别因为年轻，就不重视保护眼睛健康!

　　现在近视、患眼睛疾病的人比较多，眼睛健康跟平时的生活习惯有很大的关系，长时间使用电子产品，晚上熬夜不睡觉，饮食暴食暴饮等习惯，都会影响眼睛的健康。现在很多年轻人觉得自己还很年轻，不不注意保护眼睛健康，这对眼睛是非常不利的。

　　日常要注意保护眼睛健康

　　1、眺望绿色植物

　　长使用用眼会出现眼睛干涩酸胀等不适症状，特别是长时间近距离看手机、电脑屏幕，要适当的让眼睛休息会，可以出门看看远处的风景，让眼睛适当的放松一下。

　　2、保持心境平和

　　生气伤肝，肝气上行会导致头胀痛、眼前发黑，情绪波动可能会影响眼睛健康，所以平时要注意调整好自己的情绪，保持心情愉悦非常的重要。

　　3、按摩眼睛

　　搓搓手掌将温热的手掌放到眼睛上，适当的按摩一下眼睛，反复按摩3~5次，具有明目提神的效果。

　　4、饮食养护

　　鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等益肝补脾的动物类食物，韭菜、山药、香菇、黑木耳等蔬菜，糯米、小米、小麦、玉米等粗粮食物，核桃、花生、板栗等干果类食物，多吃一些对保护眼睛也有帮助。

　　5、喝茶

　　泡枸杞茶喝，枸杞含有丰富的维生素B1、B2、C、钙、胡萝卜素等，具有养肝明目的功效。菊花茶，用眼过度后眼睛干涩，可以喝点菊花茶调养。