女性做好卵巢保养才会好“孕”来

　　卵巢是女性朋友生命的起源地，卵巢如果不能产生健康的卵子，得到健康宝宝的话，希望就会很渺小的，因此忻州新世纪妇产医院专家温馨提示正在筹备怀孕计划的准妈妈们，请一定要做好卵巢的保养工作，这是拥有好孕的基础准备。那么，日常怎么保养卵巢呢?

　　保养卵巢可以从如下几个方面入手：

　　1、多喝鲜奶，最好是巴氏杀菌乳，即保质期为七日的新鲜奶，而不是保质期为21天的高温杀菌奶，以补充钙质。

　　2、平时经常食用富含植物性激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　3、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　4、减少被动吸烟的机会。

　　5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊，事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　6、减少摄入盐类，酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。