近日气温下降，孕妈们要注意防范感冒生病!

　　从上周开始，昆明乃至大部分地区的气温都出现了下降的情况，很多人在这个时候都感冒生病了，一些身体抵抗力低的孕妈也不例外。孕妇患感冒咳嗽虽然很常见，如果不及时的治疗，可能会影响到宝宝的健康，为了宝宝的健康也为了自己的健康，各位孕妈们要最好预防。

　　添件衣服预防感冒

　　孕妈们不管是在家还是出门，都要记得加件衣服，孕妇的身体抵抗力本来就不好，特别气温降低以后更容易发生感冒，所以孕妈们要保护好自己。要是不小心感冒了，千万不要大意，及时去医院就诊，在医生的指导帮助下进行治疗。

　　夜晚抽筋，影响睡眠。由于天气寒冷，因此，人体的体温与外界的气温形成了较大的差异，如果在夜晚睡觉时，不慎将四肢裸露在空气中，孕妇就容易出现抽筋的问题，影响睡眠的质量，对此专家建议，孕妇在夜晚睡觉时，最好通过空调调整室内的温度，当然，也要在睡觉前的两三个小时，摄入足够的食物，保持心情的舒畅。

　　晚上睡觉给自己加床毛毯

　　怀孕后随着肚子一天一天的变大，孕妈的睡眠质量会受到一定的影响。由于最近气温降低，人体的温度和外界的气温相差比较大，晚上睡觉容易受寒容易引起感冒、腹泻等问题。建议准妈妈睡觉的时候加床毛毯或换床厚点的被子，睡觉前室内不要吹空调，把窗口关上，保证自己的睡眠质量。

　　气温降低了，生冷的食物就别吃了

　　孕妈怀孕期间脾胃本身就比较脆弱，日常的饮食要注意少吃生冷的食物，不然可能引起肠胃不适、腹泻。特别是近段时间气温降低，准妈妈要避免吃凉食，以免引起消化不良。可以多吃点含蛋白质的食物，有助于增强身体抵抗力，预防感冒生病。