孕期准妈妈要不要补充DHA？

　　在市场营销的环境下，很多营养品保健品被吹得天花乱坠，很多人都觉得越贵的东西就越好。DHA相信很多人都听说过，有的孕妈觉得吃点DHA对胎儿比较好，但有的孕妈担心会影响宝宝健康，不敢乱吃。这种俗称脑黄金的DHA，是一种多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分，对人体有很重要的作用。

　　DHA对人体的主要作用：在孕期的时候DHA可以促进胎儿的大脑发育，胎儿满五个月以后通过人为的刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，可以引起胎儿大脑皮层的感觉中枢神经增长跟多的树突。孕期的时候补充DHA，DHA输送给胎儿以后可以使得胎儿视网膜神经细胞成熟度提高。

　　补充DHA的正确方法：补充DHA应该按照相应的标准，婴儿可以根据体重20mg/kg，早产儿每天可以根据体重，40mg/kg的量进行补充，健康的人群每天至少应该补充220mg，在怀孕期间孕妇每天至少需要补充300mg。

　　由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定性，很容易被氧化，服用过多容易导致身体免疫力低下，增加消化系统的负担。婴幼儿身体发育不完善，在日常饮食中如果过量食用，会影响婴幼儿的免疫功能，而且DHA还会抑制血小板凝集和抗血栓，患有出血性疾病、凝血功能障碍的患者要适当的控制DHA的服用量。

　　小编不建议孕妈们补或不补DHA，但孕期饮食一定要保持均衡，能够靠饮食补充的营养元素，尽量别吃保健品补充，任何一种营养元素的补充都要适量才行。如果盲目的补充或过多的补充，都有可能会打破人体的营养平衡，引起一些营养性疾病。孕妈们在补充营养之前，建议先进行相应的身体检查，根据自己的身体营养情况适当的补充，避免过度补充对身体造成影响。