天冷了，要记得多喝热水哟!

　　在平时很多人都有喝热水的习惯，水经过煮沸后再喝可以减少肠道细菌传播，对身体健康比较好。很多朋友平时可能不会注意这个细节，口渴的时候都是直接饮用矿泉水，喝热水这一简单的行为，对改善身体健康有一定的作用。下面来看看喝热水的好处。

　　1、让消化系统更健康

　　平时喝的水比较少，小肠就会从食物饮料中获取水分，有可能造成身体慢性脱水，引起便秘或痔疮。多喝热水可以减少便秘发生，热水饮用后容易被身体吸收，不容易刺激肠胃黏膜的毛细血管收缩，不容易引起肠胃不适。

　　2、多喝热水能够促进身体代谢

　　饮用热水后，特别是水温比较高的热水时，会发现身体发热，喝热水后有时还会出汗。多出汗有助于身体代谢排出更多的废物，对身体的好处还是比较多的。

　　3、带动身体血液循环

　　天气冷的时候血液循环会变慢，容易出手脚冰冷等情况，多喝点热水可以带动身体血液循环，让血液更顺畅的流向身体各部分肌肉和器官，让身体更加暖和。

　　4、缓解感冒

　　天气冷的时候比较容易受寒感冒，感冒经常会出现鼻塞等症状，用热毛巾敷鼻子或让热水散发出来的热气流鼻腔中，患缓解鼻塞症状有一些作用。

　　5、缓解咳嗽

　　平时感冒咳嗽没什么影响，咳嗽还有助于排出呼吸道内黏液，但长期咳嗽也是很不舒服的，多喝点热水可以达到止咳的效果。

　　喝热水的好处这么多，冬天还是多来几杯热水吧，冬天多喝热水可以驱除身体寒冷。食道黏膜多温度的承受能力是40度~50度，温度适宜就好。