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乳房它不仅仅是一个器官.更是女性魅…[详细]
随着生活水平的提高,乳腺增生的患者也在逐渐增多,而且乳腺增生这种疾病更喜欢来上白领,导致很多白领痛苦不已,那么在生活中白领应该怎么预防乳腺增生呢?我们下面具体给大家介绍。
【1】睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
【2】好心情:因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
【3】妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
【4】调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
【5】低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
以上就是一些预防乳腺增生应该注意的问题,女性朋友应该多了解这方面的知识,才能让自己的身体更健康。