缓解女性痛经的方法有哪些？

【痛经带来的痛】

我有一个儿时的朋友，平时身体很健康，只是在每个月来例假的那几天，她都会痛得死去活来，严重的时候甚至要请假在家。中学时，妈妈对她说：“结了婚就好了!”;大学时，室友说：“生完孩子就好了!”还调侃地说：“不要为了肚子不痛而做坏事呦!”现在结婚4年了，一直在努力，孩子却连个影子都没有，只有难耐的疼痛每个月都如期而至。如今韩云恐惧的已经不再是这种痛楚，而是婆婆每次说起孩子时质疑的目光。她鼓起勇气去医院做了全面检查，医生告诉她，她的不孕和痛经密切相关，确切的病因是——子宫内膜异位症!

【痛经带给女性的困扰】

女性痛经一般在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。女性如果发现痛经的具体表现时，要注意一些事项，做好相关的护理。那么，缓解女性痛经的方法有哪些?下面让云南仁爱医院妇科专家详细介绍一下。

【缓解女性痛经的方法】

1、指压足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

2、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

3、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、要注意劳逸结合

经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时。痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

5、正确用药，提高认识

很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。 而止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。

【仁爱生物养清炎的独家优势】

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15分钟治愈炎症，避免吃药敷药等繁杂的治疗程序，直接利用生物氧对细胞、组织进行杀菌修复。

2、无痛无创、修复维养

其独特的三维治疗头充分考虑到女性的生理特征，治疗过程中无创伤，无痛苦，无流血，愈后无疤痕。

3、绿色杀菌、无副作用

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4、不伤肌体、治疗全面

快速杀灭女性阴道内各种有害致病菌，全方位包围病灶，不留死角，不出现治疗盲角、保留阴道酸碱平衡。

5、技术成熟、国际领先

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6、可视系统、疗效透明

可清晰看到治疗前病变程度、糜烂程度、炎症组织改变及治疗中的疗效进展情

温馨提示：云南仁爱医院妇科专家提醒在平常的生活之中，女性要重视饮食的合理搭配，在工作之中不要给自己太大的压力。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询医生，医生将为您详细解答。

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