湿气出现在不同的位置，症状也不相同!

　　湿气是中医的一种形容方式，湿气长期淤积在身体里对身体健康是十分不利的，平时经常吃一些油腻的食物又消化不了，就容易形成湿气，消化能力弱的人也容易形成湿气，受外在因素(天气、生活环境等)的影响，容易导致湿气侵体。

　　湿气的症状都有哪些呢?

　　湿气淤积是体表：会表现出畏冷、身体沉重、疼痛等症状，可能还会表现出胸闷、没食欲等症状。

　　湿气淤积在经络：湿气把经络阻塞会感觉四肢沉重、酸痛，经脉缩短、身体发热等。

　　筋骨部位湿气重：湿气淤积在筋骨位置，会引起身体关节疼痛肿胀，如果湿邪阻挡了气血就会引起皮肤麻木、活动受限。

　　湿气遮蔽清阳：会表现头晕、头部沉重、易困。

　　祛除湿邪需要做好三步：

　　第一步，减少湿气生产

　　身体内部会产生湿气，一些食物食用后很容易产生湿邪之气，特别是肉食。建议适当食用肉食，饮食方面可以适当的搭配红豆、薏米食用，两者搭配能够很好的祛除湿气。

　　第二步、减少外湿侵入

　　长期居住在湿气重的环境中容易导致湿气侵体，要尽量避免长期居住在湿气重的地方，尽量保持居住环境干燥卫生，避免湿气侵体。

　　第三步、多运动

　　平时运动量比较少、身体出汗少的人湿气往往都比较重，建议多运动促进身体排汗，通过排汗的方式排除体内湿气，这是比较简单实用的一种祛湿方法。