春季家长要合理安排宝宝饮食

　　春天来了、降雨均逐渐上升、增多，但对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，天气仍较为寒冷。这段时间，怎样安排宝宝的衣食住行，才能让宝宝少生病，更健康?

　　春季天气温度由冷转暖阳气升涨宝宝容易“上火”宝宝要忌食燥热食物如羊肉、狗肉少吃油炸鸡、肋骨等。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“内热”的泉源也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益可以合适食用。

　　春季是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般是食补，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

　　春季的成长每天都在继续，孩子每天的生长发育、基础代谢和活动消耗了大量的热量，对孩子来说补充足够的热量尤为重要。

　　为了弥补宝宝不爱吃蔬菜，经常便秘的缺陷，爸妈买了各种维生素，代替蔬菜给宝宝吃。医学常识：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。

　　每天给孩子不一样的蔬菜，蔬菜大的颜色很多，黄色、绿色、紫色、红色等，作为家长不能每天都是单一的颜色，我们可以安排一个星期的菜肴不重样。比如十字花科的菜花，不仅营养价值丰富，还具有抗癌成分，还有绿色的菠菜、油麦菜等，维生素含量很高，还富含矿物质镁，有利于孩子更好的补钙，像富含VA的胡萝卜。

　　现在孩子的压力越来越大，眼睛的压力也给父母带来了难题，多引导孩子吃点胡萝卜，不仅对孩子的视力有帮助，也能让孩子知道它的营养价值，改变孩子不正确的引导。

　　春季是宝宝过敏高发的季节，因此家长在其饮食上一定要多加注意，尤其是过敏体质的宝宝，更应要小心饮食，鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起过敏的食物，不宜食用。一旦宝宝出现饮食过敏的现象，应尽快到医院检查诊治，以免过敏反应越加严重。

　　春季气温不稳定，忽冷忽热。宝宝年龄尚小，还不能自行调节温度来适应气候变化。面对这种变化，就需要通过衣服来保护孩子。当气温升高时，适当为孩子减减衣服，当温度降低时，适应给宝宝添置衣服。添减衣服的原则以宝宝后背不出汗和手脚冰凉为准(大人手摸上去温度差异不明显)。