月经不调影响女性的生活和工作，给女性带来很大的困扰，因此积极的预防月经不调应当是女性需要做的，那么，从什么地方开始预防呢?其实只需要做好生活中的一些小事就可以起到预防作用。

从生活小事预防月经不调：

1、注意个人卫生。平时生活中有女性要注意个人卫生，特别是在月经期间更应当注意，勤换内衣裤，经常用温清水清洗外阴，选择正规合格的卫生巾。

2、不要盲目减肥。每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。结果在体重减轻的同时也导致自己内分泌紊乱，进而患上月经不调。

3、戒烟戒酒。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。所以女性一定要坚决地戒烟，并适量补充维生素C。

4、避免超负荷工作。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调，所以女性一定要避免超负荷工作。

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