女性怎么去预防月经不调？

女性该如何预防月经不调?这是很多人心中的疑问，针对这个问题，云南仁爱医院专家表示，日常生活中注重下述四方面要点可以帮助人们有效的预防月经不调，对此，下面我们就和专家一起来看看。女性该如何预防月经不调?

女性预防月经不调事项：

1、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

2、养成良好生活习惯

预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

3、经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

4、经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

温馨提醒：仁爱妇科专家提醒广大女性朋友，在平常的生活之中，女性要重视饮食的合理搭配，在工作之中不要给自己太大的压力，试着在空闲的时间里，通过一些合理、适当的方式，来发泄在工作之中带来的压力和缓解各方面的负面情绪，抽出一些空闲时间进行一些相关的体育锻炼。

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