月经不调怎么调理比较好？

月经不调原因很多，有精神、饮食因素，还有疾病因素，因此出现月经提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题时千万不要大意，这些都是月经不调现象，要及早调理，如果是疾病因素引起的月经不调要尽早治疗原发病。那么月经不调怎么调理比较好呢?

月经不调应该如何调理：

1、适当地补血

月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、避免刺激性食物

月经不调在中医看来与血热有关，因此，刺激性或辛辣的食物都具有助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，所以女性在月经来潮期间应避免吃刺激性或辛辣食物。月经不调者要多吃些含有铁和滋补性的食物，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥。

3、注意外生殖器的卫生清洁

女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、切勿过于抑郁

女性的月经，很大程度会受到情绪的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调， 在来经阶段，情绪的变化，对月经的影响就更大了。

5、切勿过度劳累

妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。

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