月经量少怎么做好调理？

随着生活节奏的不断加快，不少女性都忙于工作忽略了身体的健康状况，于是像月经不调等疾病变乘机入侵女性的身体。那么女性月经量少怎么做好调理呢?下面将为大家做出详细的介绍，希望能给大家带来帮助。

月经量少怎么做好调理：

1、充足的睡眠

养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、生活要有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

云南仁爱综合调经疗法六大疗效：

活气补血：独特的中药补充卵巢营养，调理气血、化瘀散结、补益冲任。

调宫养巢：刺激卵巢正常分泌雌激素，滋养活化卵巢，促进卵巢排卵，提升生育能力。

排毒养颜：清除体内妇科疾病和毒素，精力旺盛，睡眠好，皱纹色斑消失。

延缓衰老：提升阴道自净能力和排毒能力和卵巢养护能力，延长月经期，延缓衰老。

平衡内分泌：调节下丘脑、垂体、性腺轴的平衡，促使内分泌动态平衡。

改善更年期综合征：潮热、盗汗、心慌、心悸、心烦消失，重获女人第二春。

温馨提醒：女性月经量少的调节方法还是比较多，女性朋友若出现月经量少的情况，可参照以上建议对自己进行调养;假如是比较严重的妇科疾病，就要接受治疗。不过需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用，患者都应该保持积极的态度，配合治疗，才能早日康复。

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