女性要怎样预防月经不调呢？

　　几乎每个女性都出现过月经不调的情况，很多女性不以为然，认为它会自己恢复，没事的。其实月经不调也是属于妇科疾病当中的一种，月经不调是会自己恢复，但是如果长期的月经不调，就要引起注意了。长期处于压力下女性，若长时间情绪不佳，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，这时月经就会开始紊乱，出现月经不调的现象。那么，怎样预防月经不调呢?

　　1、放慢快节奏的工作

　　快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病。

　　2、调整自己的心态

　　如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　3、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　4、脚上保暖

　　所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经不调呢?脚下着凉可导致月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。

　　5、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　6、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　7、远离射线

　　人和其他物体都会发出一定的电磁波，主要看这种电磁波对人体是否有伤害。有辐射性的日常用品很多，如：手机、电炒锅、微波炉、无绳电话等，都会发出损害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有损害，但是在现代社会中，我们根本就不可能离开这些工具，这些辐射性的产品还会导致人的月经紊乱。

　　8、必要时去看医生

　　如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　云南仁爱医院采用的“绿色综合疗法”，由临床诊疗经验丰富的妇科专家亲诊，通过对月经疾病患者的病史、生理、精神等方面入手，明确病因后，因人因病而异进行调节，随后采用中西医结合疗法进行辨证治疗。其克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案，最终达到标本兼顾，全面对症施治的效果。

　　以上是关于“女性如何预防月经不调”的相关介绍，希望女性朋友能够了解，如果还有其它想要了解的，可以点击在线医生进行咨询。