生理期的女性要谨慎食用三类食物。

　　痛经的发生给女性带来了很大的痛苦，影响着女性的生活和工作，但是痛经的情况是能够预防的。平时多注意自己的生活习惯，养成一个良好的生活习惯是能够有效的预防痛经的情况发生。女性在月经期间有一些食物要谨慎食用，下面给大家介绍下。

　　女性经期慎吃3类食物

　　1、忌食刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　2、忌食生冷寒凉食品

　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　3、忌食酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　温馨提示：女性的生理期是一个特殊的时期，期间有很多需要注意的问题，多注意自己的饮食习惯，调理合理的饮食，预防痛经的情况发生。以上这三类食物是需要女性朋友注意的，希望女性朋友能够重视。