孕期老是睡不好，可以试着从情绪方面来改善。

　　孕期失眠恐怕是最常见的问题了，很多准妈妈都抱怨孕期失眠睡不好，关于孕期失眠的失眠的问题，小编以前也有提到过很多次。孕期失眠主要是因为怀孕后肚子增大，再加上孕期各种身体不适症状比较多，导致了准妈妈孕期经常出现失眠的情况。

　　怀孕期间睡不好，多数孕妇都会有“通病”，一般是由于体内激素的变化，饮食习惯的改变，以及尿频引起的增多。对于妊娠失眠，要找到合适的方法及时缓解，因为睡眠现象毫无疑问，不仅影响孕妇的睡眠质量，而且睡眠不足导致孕妇睡眠不足，会对胎儿的发育产生一定的影响。

　　有一种说法认为，如果孕期失眠不严重，对胎儿的生长发育没有太大影响，但如果长时间严重失眠，就会影响母亲的健康，阻碍胎儿的正常发育。

　　如：孕妇因失眠心悸，多梦醒来，白天常显得疲惫、食欲不振，导致胎儿无法吸收足够的营养，生体略瘦;有的妇女由于免疫系统出现严重畸形而流产。

　　所以孕期失眠的重要性是非常必要的，但更重要的是要找到一种合适的方法来缓解孕期失眠，这一小系列建议孕妇可以用情感胎教仪来缓解孕期失眠的问题：

　　情绪通过音乐想象力训练，调理孕妇脑舒压，让孕妇心情放松，缓解对自主神经系统的压力，同时提高监管能力、内分泌系统及身体其他机器也可以得到很好的改善。因此，怀孕期间的失眠、内分泌失调、焦虑等问题也会得到改善。

　　可以说，情绪是一种胎儿教育不仅能促进孩子的发展会有妊娠胎儿教育中健康对孕妇健康的影响，情绪胎教对胎儿的仪器不直接影响胎儿的发育，但怀孕妇女促进营养供给，保证胎儿的稳定发展或提供质量。因此，怀孕期间睡眠不佳的母亲可以通过改善情绪来克服失眠。这样既能有效地解决孕期失眠的问题，又有利于胎儿的健康发育。

　　小编提醒：孕期失眠的准妈妈在睡觉前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，这样有助于促进睡眠。养成良好的睡觉习惯，不要熬夜不要晚睡，做到每天早睡早起。