怀孕期间腿脚肿肿的该肿么办？

　　怀孕的时光本该是幸福的，但很多孕妈们怀孕期间身体却肿肿的，该怎么办才好呢?其实这是一种正常的生理现象，但也不能任其发展下去，不然可能会影响到宝宝的健康问题。所以，孕妈们要学会正确的缓解方法，远离水肿困扰。具体的该怎么做呢?跟小编来学习一下吧!

　　充分休息

　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　注意饮食平衡

　　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

　　注意保暖

　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　穿着合适的衣服

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　食用低盐餐

　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　抬高双腿

　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　适当地做散步运动

　　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　左侧睡

　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。(如果感觉左侧睡很不舒服的孕妈可以换换姿势)

　　孕妇如何预防水肿

　　虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

　　孕期要注意的事项比较多，孕妈们要注意别偷懒，适当的做一些运动对胎儿以及自身身体健康都是有好处的，顺产的时候也能更轻松些。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助，更多想要了解的知识，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。

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