怀孕时要怎么保护好眼睛？

　　现在手机电脑已经占据了人们的生活，很多人习惯随时随地的玩手机，很多孕妈们也是离不开手机。在这里小编要提醒大家，手机虽好玩，但要注意适度。千万别用眼过度，特别是孕妈们一定要注意了。注意保护好自己的眼睛，很多老人常说怀孕了要保护好眼睛。那么，应该怎么个保护法呢?

　　假如觉得眼睛干痒、看不清东西，孕妈就一定得注重了。毕竟眼睛是心灵的窗户，好好维护是必需的!

　　在怀孕期间，受激素的影响，泪液中的水分比拟容易蒸发，泪液会变得有些稀薄，维护眼角膜和结膜的功用也会变弱。

　　因而，眼角膜的敏感度会降低，容易呈现水肿，泪液不能很好地维护眼睛，容易呈现发红、疲倦、干涩、异物等一系列的不适感。

　　假如您是戴隐形眼镜的孕妈，在孕晚期就更容易感到隐形眼镜配戴时间无法持续，眼部非常不适。

　　此时，睫状体的水分浸透才能加强，房水排出效率增加，前后房的压力差变小，会使眼压比平常低。所以，青光眼高眼压患者的病情在怀孕期间反倒有所改善，但这种改善不是基本上的，还是应该定期到医院检查。

　　想维护好眼睛，孕妈就要尽量减少玩手机、上网、阅读和看电视的时间，并坚持正确的坐姿，看书要间隔30cm以上，看电视最好间隔2.5～8米。合适阅读、书写的光线亮度在300-500lux左右。

　　假如在乌黑的环境下看电视、玩电脑，应该再开一盏小灯充任背景光，这样也能有效维护眼睛。持续用眼30分钟后倡议休息10分钟，瞭望远方放松视神经。同时，防止经常揉眼睛，以减少眼角膜损伤或感染。

　　在日常生活中，能够多做眼保健操，或者将双手搓热掩盖住双眼，既能放松眼睛，又能够促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。

　　在饮食方面，倡议孕妈平常多吃一些绿、黄、橙、红色的蔬菜水果，它们含有丰厚的维生素和胡萝卜素，可以有效抗氧化剂，肃清自在基，对进步视力及免疫力很有作用。

　　需求特别留意的是，怀孕期间眼睛难受千万不能乱用药，眼药水大多含抗生素或激素，运用不慎可能会招致胎儿发育异常。所以，最好在医生指导下用药。

　　说了这么多，有没有一些了解了呢?赶快行动起来吧，克制不良生活习气，调整饮食构造，让眼睛变得明亮。如果您还有更多想要了解的内容，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。