孕期拒绝二手烟应该做到以下几点1

　　​​​ 对于孕妇来说，二手烟就是一个隐形杀手，防不胜防。生活中，到处都有可能存在二手烟，比如餐厅、商场、医院、公交工具等。此外，要是摊上一个爱抽烟的老公更是郁闷，在外吸完二手烟后，回家还要再补吸，宝宝内心各种苦啊。

　　二手烟中包含4000多种物质，其中有40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，可能与氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成巨大伤害，还会影响宝宝的健康发育。

　　二手烟对准妈妈和胎宝宝的危害极大，二手烟中包含多种致癌物质，吸入后不仅影响孕妈妈的抵抗力，严重的还会导致胎儿畸形、早产、流产等情况。因此孕妈妈们尽量能采取措施躲避二手烟的侵袭。

　　在工作单位，难免会有一些吸烟的男性，但是相信大部分男性会照顾怀孕的妈咪，不抽烟或者离开孕妇之后再去抽烟。如果有些男同事神经大条没有注意到的话，妈妈可以温和提醒，或者离开工位去空气新鲜的地方，等他们抽完烟后再回来。

　　有些家里，爸爸们是会吸烟的，在这样的情况下，爸爸们要忍耐一下了，尽量就不要吸烟了吧。爸爸们可以选择嚼口香糖或者是吃别的东西来克制一下烟瘾，想想宝宝和妻子还有自己的身体健康，不如就趁着妻子怀孕的这段时间把烟戒了也行啊。

　　还可以使用空气净化器。家中可购买优质的空气净化器，当屋内有烟雾时，可快速吸附大部分残留烟味，减少吸收二手烟的程度，优化室内空气。在选购空气净化器的时候，要选择正规厂家生产的机器，一些劣质的产品不仅净化效果不好，还会排放有害气体，对孕妈的身体也是有损害的。

　　孕期准妈妈可以多吃富含维他命E的食物。研究发现，血液里维他命E含量较高的人，更能抵抗二手烟的侵害。此维E并非维他命E补充剂，而是富有维他命E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陈代谢有益于毒素排除体外。

　　准妈妈在外时，尽量选择无烟商场或禁烟区就餐。如果去的地方吸烟较多的公共场所，选择戴口罩。倘若周围有人吸烟，请人协调劝戒，或要求开门开窗保持空气流通，减少烟的浓度。

　　如果连妈妈们自己有吸烟习惯的话，就更加不可以了，这样的危害可比前面说的那些危害厉害多了，所以如果妈妈们自己吸烟的话就一定要戒掉，绝对不可以吸，也是一样，可以用其他的吃的或者是其他的事情来远离烟瘾。