孕期保健要注意哪些事项？

保障孕妇安全，降低孕产妇死亡率是世界各国面临的严重问题，准妈妈在孕期中的保健问题是准妈妈们一定要重视的问题，一个很小的忽视的地方都有可能给宝宝带来生命上的危害，所以孕期保健极为重要，那么孕期保健药注意哪些事项呢?下面让人爱医院专家为大家详细地介绍一下。

孕期保健要注意的事项有：

1、生活规律：起居以平和为上，既不可过于贪睡，亦不可太劳累。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。

2、在怀孕时，每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网。

3、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生酮体，而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。运动时最好选择木质地面或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。

4、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。

5、个人卫生：注意个人卫生多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣著应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以维持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

温馨提醒：云南仁爱医院专家提醒孕期要了解自己的身体状况，通过上面孕期保健要注意哪些事项的介绍，相信大家应该对此应该有所了解了，孕期保健注意事项对女性在孕期有效地做好保健有关键性的作用。如果您还有什么想要了解的，请点击在线咨询专家，专家将为您做出详细的回答。

》》点击在线咨询专家《《

在线QQ咨询：800008805

24小时免费健康热线：400-0871-61