怀孕期间孕妇增重多少才合适

【怀孕期间多吃好么?】

杨洁(化名)怀孕了，这对于她和她的老公是件幸福的事情，但自从她公公婆婆来照顾她后她感觉很苦恼，这道不是因为和公公婆婆有矛盾，是他们太过于关心，太过于对她怀孕这件事热心了。自从公公婆婆来了以后，做饭就不用他们小两口操心，不用到外面吃那些不健康的食物了，但同时由于传统的观念了，怀孕后要大补，所以公公婆婆什么补给她买什么，每天四餐，早、中、晚加上一个夜宵，让她觉得自己就是一头待宰的猪，被不停的催肥。她吃不了，但有不能扔了，因此老公就代劳了，几个月下了，她和老公两个都发胖了。她很想像吴佩慈、杨幂这些女明星一样，做一个漂亮的孕妇，可惜她不知道该怎样和公婆说。

【孕妇增重多少才合适】

在中国传统的观念了，怀孕就要想尽办法的进补，特别是老人，觉得能吃才对他们未来的孙儿孙女有好处。但其实这种观念是不正确的。吃多了不仅会让孕妇发胖，还会对胎儿不利，造成胎儿过大，营养过剩，多心脏等器官发育不利。云南仁爱医院产科专家说，怀孕期间体重增加是必然的事情，但也要适度。

仁爱专家说，在整个怀孕期间，孕妇增重好在11公斤左右;正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤;妊娠7月～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

【怎样控制孕妇体重增长】

1、控制饮食。过度滋补是我国孕妈妈多数体重超标的重要原因，东莞妇产医院专家表示，怀孕了通过饮食进行滋补是有必要，但一定要适度适量。盲目大肆滋补，不仅会导致孕妈妈体重超标，对腹中胎儿的生长发育也极为不利。

2、适量运动。静养是很多孕妈妈选择的养胎方式，但却并不是健康的养胎方式。东莞妇产医院专家表示，孕期进行适当适量的运动，不仅能够有效控制孕期体重的过度增长，还能促进胎儿的生长发育。

除了上面所说的这些以外，孕妈妈要想更好的控制体重，坚持定期进行孕期检查也是十分重要的。只有通过定期孕检，才能更好了解自身健康状况，并根据具体情况适时调整孕期保健计划，这样才能给胎宝宝的生长发育创造更加健康的环境。

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