孕妈们别再生气了，学会调整自己的情绪吧！

　　孕妈的健康问题跟宝宝是息息相关的，孕妈如果长期情绪低落心情不好，这有可能会影响到宝宝的健康。所以，孕妈们要学会舒缓自己的情绪，让自己随时保持一个良好的心情。接下来小编跟大家说一说，孕妈们调整情绪的方法有哪些?

　　孕妇如何调整本人的心情(宝妈适用)：

　　1、离开不高兴的现场

　　不论是在哪里，跟谁，是什么缘由闹的不高兴，孕妈不要企图争个谁对谁错， 结果心情不断晋级，最后还是没有争出结果，还不如趁早离开不高兴的现场，最好去环境好的地方走一走，以至哭一下都没有关系，做个深呼吸告诉自己：才不和傻逼一般见识! 才不要拿傻逼的错误惩罚自己呢，哼! 我就是要开心，让傻逼去生气吧!不如去吃点好吃的吧，哈哈，这个主意太棒啦!

　　2、买买买

　　买买买的功用有多好，就不用我说了……至少能够快乐三天!

　　3、找闺蜜倾吐

　　要闺蜜是干嘛的?就是不开心的时候拿来用的，“快来陪我，我难过死了!分分钟必需到!“ 然后你就能够抱着闺蜜哭一下，然后骂骂你恨的人，闺蜜最好也帮你一同骂，然后就忘了为啥不快乐的了，走，逛街去吧?去!

　　4、转移留意力

　　发泄了一些不高兴，不要总是想着，容易钻牛角尖，他为什么这样对我?为什么人家……? 然后就越想越烦恼，最后走进死胡同出不来了。其实，人世间想不明白的问题可多了，既然想不明白那就痛快什么都不想，做点好玩的事吧，看喜欢的影视节目，听歌，去漫步去郊游，总之你开心就好了。

　　5、换位考虑

　　发生矛盾，是由于各自都站在本人的立场，为本人的利益思索，都以为本人是正确的， 对方是错误的，假如是双方都能够站在对方的角度去想一想，或许就会了解对方更多，这样矛盾自然就少了!

　　6、静心练习

　　静心练习是一种很好的修身养性的办法，对身心都有好处。能够在家里找一个舒适的中央，坐着或躺着，半躺都能够。然后能够随同着静心音乐做冥想，或者什么都不想，集中精神听本人的呼吸，这在佛教里叫观呼吸，长期练习，能够让本人的身心到达平和的状态，遇事不会太激动。

　　7、多想想胎儿

　　你经常生气，最受伤害的是肚子里的胎儿，有可能会招致胎儿发育迟缓，以至呈现畸形，另外拿他人的错误来惩罚本人和本人的宝宝，不是很傻吗?胎教最中心的局部就是具有一份高兴的好意情，所以为了宝宝的安康发育，希望孕妈们都能够努力调整心情，疏忽生活中一些不高兴的琐事，多想好事，给本人积极向上的暗示，对将来充溢希望和等待!

　　小编提醒：还是那句话“为了宝宝的健康”，孕妈们要学会调整自己的心情，做一个开开心心的孕妈妈。更多想要了解的内容，可以点击我们的在线医生咨询，医生会为您详细的解答。