产科专家详解，孕期需要补充哪些微量元素？

　　孕妈妈在孕期因为胎儿快速生长发育，消耗很大，再加之有些孕妇还会出现轻重程度不一的妊娠反应，往往导致营养食物摄入不足，饮食结构不合理，很容易缺乏微量元素。因此女性怀孕后每日除了自身的营养要供给，还需要给腹中的宝宝提供营养，尤其对于那些平时营养就不太足的孕妈，就需要适当的补充一些营养物质了。那么，孕期需要补充的微量元素有哪些?我们来看看云南仁爱医院专家的介绍吧。

　　孕期需要补充的微量元素有哪些?

　　云南仁爱医院专家指出：很多孕妈对于其他营养很看重，但是对于微量元素稍微还是比较缺乏足够的认识，除去铁、钙，其他物质一般不会太去理会，但是经过分子生物学的研究表明，微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要的生理生化功能，因此，我们也要讲微量元素重视起来。

　　建议补充的微量元素推荐表(铁、钙不赘述)，有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。

　　“智力元素”——碘

　　它与大脑的发育息息相关，一般最为建议的就是天然的食补。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，炖汤比较建议，可最大限度地避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。

　　“智力之源”——锌

　　其实锌也有很多食物可以直接吃到，一般不会刻意去进行制剂补充。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。所以一般建议要补锌的话，多食用一些贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类即可。

　　专家提醒，孕期还应该注意饮食的控制

　　在孕期，宝宝的成长发育是需要充足营养的，所以在孕期补充各种营养物质也十分有必要。但是孕期补充营养也要注意适量，避免盲目的过度滋补，容易引起营养过剩。

　　而营养过剩，一方面会使得胎儿过大，易引起胎位不正、影响分娩等，另一方面，孕期营养过剩，还容易引起孕妇血糖过高、妊娠高血压。孕妇体重过重，也会让孕期特别是晚期行动更加不便，孕期水肿更为明显。

　　云南仁爱医院专家提醒，宝宝体重越重，并不能代表其发育的就越好。宝宝体重过重，除了会增加分娩的困难外，在宝宝出生后逐渐成长的过程中，其患肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等疾病的机率也会有所增加。