孕妇在糟糕的天气里该怎么做好保健呢？

　　昆明天气干燥，有一天也是雾霾多多，经常会让人出现很多口腔溃疡，这个感觉想必大家都知道，就拿小编来说，这不一边忍着疼痛一边给你们讲解这些内容，呜呜~~~

　　当跳广场舞的大妈们在到处是雾霾霾的天气下跳着舞时，感觉就像丧尸来了一样，真恐怖。在这种污染的城市里，到医院的人也越来越多。那么孕妇在这种糟糕的天气里该怎么做好保健呢?

　　有人戏弄

　　有人吐槽

　　有人感叹

　　.......

　　还有人专门整理出了雾霾自救计划:

　　自个疗法：戴口罩。

　　土豪疗法：移民。

　　国家疗法：等风。

　　全民疗法：吸光它!

　　全家疗法：买重疾稳妥。

　　有钱又有闲的疗法：去外地旅行。

　　这么的方法都不是方法

　　也有人宣布感叹：“我不是多怕死，我仅仅不想这么活”试想?

　　十里匿伏，孕妈咪该是怎样的捉急呢?

　　首先来看一下这糟糕的天气对孕妇会有什么危害?

　　1或许致使先天性心脏病的几率增高

　　妇人在妊娠时期，格外是怀孕的第二个月，在富含污染物的空气中呆的时刻越长，生孩子的孩子患上严峻先天性心脏疾病的或许性就越大。研讨还发现，在严峻污染的空气中日子的孕母亲，她们的孩子患上心脏疾病的或许性是正常孕母亲所生孩子的3倍。

　　2或许影响胎儿体重及智力的正常发育

　　孕母亲长时刻处于高浓度的PM2.5环境中，或许会影响胎儿的正常发育，致使新生儿头围小，体重过轻，乃至会影响胎儿的大脑发育，致使智商下降。

　　研讨标明，PM2.5与逝世率添加之间的有关性比PM10要高，PM2.5吸入量每添加10微克/立方米的，婴儿早产逝世率添加1%;对已出世孩童，或许会构成智力受损。

　　3高血压孕母亲或致使早产

　　雾霾气候，空气流转性差，质量也较差，有些孕母亲血压会增高，心烦意乱，尤其是孕前本来就患有高血压的孕母亲，在这种气候更易致使妊高症或子痫前期。

　　一同雾霾气候简略构成宫内缺氧而致使胎动增多，而继续的雾霾还或许会使孕母亲呈现心境过火严峻，极度疲惫，腹部的过重压力等表现，更致使胎儿躁动不安，发作激烈的活动，胎动过多简略致使早产。

　　怎样减少雾霾对孕妈咪的损害?

　　1饮食调整

　　多吃清肺除尘和清淡的食物。清肺除尘的食物首要有白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、梨子、百合等。还要多喝水能防止呼吸道疾病传染，也能防止呼吸道黏膜遭到损害。

　　2外出佩带口罩

　　戴口罩能够有用防止空气里的一些有害物质进入呼吸系统，格外关于有哮喘的孕母亲来说，戴口罩能够削减许多有害物质进入自个的肺部和鼻腔。

　　通常PM2.5口罩分为3个等级，90%、95%、99%，防护等级越高，也就意味着对正常呼吸的阻力越大，呼吸越艰难。关于平常上下班、偶然外出的人来说，N90满意用了，呼吸也会对比顺利一些。

　　3添加室内湿度

　　雾霾天空气里都是灰尘、二氧化硫等有害物质，这些物质都漂浮在空气中。假设房间地上上洒一些水，很简略被吸附在地上。

　　所以，最佳在孕母亲及婴幼儿的房间里放加湿器，或许放一些湿的衣物、毛巾吸附这些有害物质。一同也要及时擦掉房间电器、桌面上的灰尘。

　　4削减开窗时刻

　　许多人以为开窗能够通气，空气能够流转。可是雾霾气候开窗，只会让有害物质进入房间。而当关上门窗后，室内的空气污染会更严峻，很简略诱发呼吸道疾病。

　　所以，在雾霾气候开窗最佳等呈现太阳的时分隔窗，假设一整天都是雾霾气候或天阴最佳不要开窗。当然孕母亲及婴幼儿的房间最佳打扫的洁净，不能留一些清洁死角，防止繁殖细菌。床上用品也要及时替换。

　　5恰当补偿维生素D

　　雾霾气候太阳少，太阳少意味着紫外线照耀少，这意味着体内维生素D或许会缺少，假设孕母亲呈现精力欠好、心境低落的景象，最佳补偿下维生素D。例如：谷物、鱼肝油、蛋黄等等。

　　对了，还可以在室内加一些有利于孕妇身体的绿色植物，比如芦荟、君子兰、橡皮树等等。