孕妈咪适当做些运动可预防糖尿病

　　为了宝宝的发育成长，孕妈咪在怀孕期间会受到了各种特殊照顾，大补特补。云南仁爱医院专家表示，在孕期不注意控制体重，孕妈妈们身体一天天“膨胀”，血压、血糖也一天天升高，成为名副其实的“糖妈妈”。所以，为了孕妈妈以及胎儿的健康安全，孕妇一定要坚持适度进补的原则，同时在日常生活中也要注意适当的进行一些活动，防止妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生。

　　【妊娠糖尿病的危害】云南仁爱医院专家为了帮助更多的孕妈妈了解妊娠糖尿病，特此为孕妈妈介绍一下疾病的危害：

　　1、妊娠糖尿病易并发妊娠高血压。糖尿病的患者，可广泛的引起血管病变。

　　2、妊娠糖尿病也会增加自然流产的机率。高血糖可使得胚胎发育异常，严重甚至会引起胚胎死亡。

　　3、妊娠糖尿病的孕妈妈，其羊水量过多发生机率是非糖尿病孕妈妈的10倍。

　　4、胎儿过大，其出现难产、延长产程的机率会增加，对于想要顺产的孕妈妈，胎儿过大可能无法实现顺产。

　　孕妇及家人可以从以下几个方面来注重护理：

　　1、健康饮食控制

　　饮食控制是控制妊娠期糖尿病最主要的治疗方法。最理想的饮食是既能够维持妊娠的热能和营养，不会引起饥饿致酮体产生，不影响胎儿发育，又能够严格控制碳水化合物的摄入不知引发餐后高血糖。对于患有妊娠期糖尿病的准妈妈，少食多餐是最佳选择。每天进食4-6次，每餐都保证各种维生素都摄入，多吃豆制品、粗粮、蔬菜等。选择水果时要选择糖分较少的水果。在整个孕期，每个月体重增长最好不要超过1.5kg。推荐阅读：妊娠期糖尿病对母婴的危害

　　2、适量运动疗法

　　有的人认为，为避免意外，孕妇应避免运动。这是非常不正确的观念。尤其对于患有妊娠期糖尿病的的准妈妈来说，运动对控制血糖和体质量有益，能提高准妈妈对胰岛素的敏感性，促使肌肉和组织对糖的利用，改善脂质代谢。所以，准妈妈可以选择轻度运动，如散步。可以选择餐后进行，每次持续20-40分钟，不要持续时间过长，以免准妈妈疲劳。

　　3、对症药物控制

　　胰岛素是妊娠期糖尿病患者为宜的治疗药物，因为它不透过胎盘，对母亲和宝宝都安全。但是，胰岛素的使用必须经过专业医师的指导，同时，家属也要掌握胰岛素使用和糖尿病的各项注意事项。若准妈妈有饥饿、头晕、无力等情况发生时，要立刻食用含糖食物，并及时调整胰岛素的用量。

　　4、适当心理疏导

　　准妈妈在孕期本来就会脆弱、敏感，有的准妈妈在得知自己患上了妊娠期糖尿病后，会更加的焦虑、抑郁。这些情况也会引起血糖增高。此时，家人、医生要对准妈妈无微不至的关怀，倾听准妈妈的烦恼，帮助准妈妈舒缓情绪。

　　5、定期胎儿监护

　　妊娠期糖尿病患者常常发生血管损害，胎盘血管受损会直接影响胎盘功能，使胎儿缺氧缺铁，影响胎儿发育。因此，准妈妈和准爸爸要学习胎儿胎动的相关知识，以判断宝宝是否正常。如发现异常，可以及时就医。