顺产分娩：减轻妈妈自然分娩的痛苦小技巧

　　　母爱是伟大的，即使知道分娩的痛苦妈妈们还是会义无反顾的去生孩子，并且还会选择对宝宝最有利的生产方式，大家都知道顺产分娩是很痛苦的，但是总是有办法来缓解这种痛苦，让妈妈们少一点儿辛苦。

　　1、麻醉阵痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一种麻醉方式，使产妇下半身神经暂时处于无痛感的状态，使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法，麻醉效果在子宫颈全开后消退，用这种方法产妇有时可能需要花很久的时间才能把胎儿推出。

　　2、导乐陪产

　　“导乐陪产”是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴全程分娩，及时提供心理、生理上的专业知识，这些专业人员被称为“导乐”。“导乐”会在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持，给予产妇很大的安全感，在某种程度上能缓解一些疼痛。在产妇疼痛时，导乐还会帮忙按摩，宫缩时也许会喜欢按摩后背的底部，或者喜欢在宫缩间歇按摩肩部，“导乐”都可以帮助你。

　　3、好好休息

　　如果在生产的早期就手忙脚乱，把自己弄得精疲力竭，等阵痛来了就会发现自己根本没有精力来应付痛苦的宫缩。所以在生产的早期应该好好休息，保存体力。

　　4、不要一直躺在床上

　　如果妈妈不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。如果产妇一直躺着，会让生产过程变长。生产过程变长妈妈会很劳累、痛苦。妈妈可以站起来、倚着床、跪下去，靠着一张椅子的座位上，也可以四肢着地跪趴在地上，这样可以缓解背痛、当阵痛还不强烈的时候，活动一下身体，如来回踱步会比直躺在床上舒服。

　　5、分散注意力

　　分散注意力可以选择一件事物作为注意点，让妈妈将注意力集中于这件事情上，让妈妈的注意力从宫缩引起的疼痛上转移开，增加对疼痛的忍耐力。比如妈妈可以携带与生产相关知识的书籍或杂志，有助于保持镇静慌乱的情绪，并可以在需要时查看。

　　6、调整呼吸频率

　　当转移注意力的方法不能帮助妈妈缓解分娩的痛苦时，就把精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法可以选择“慢一胸式呼吸”，其频率为正常呼吸的1/2，随着宫缩频率和强度的增加，则可选择“浅式呼吸”，其频率约为正常呼吸的2倍。

　　7、老公的关爱

　　女人生孩子时，如果有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。陪妻子进入产房后，看着她阵痛的模样，做老公的应该多给妻子一些关爱。老公的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，除了老公，也可以选择自己的姐妹、妈妈或自己最好的朋友陪伴在身边。

　　8、带一些小物品

　　冰敷袋：疼痛冒汗的时候，可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围，让自己感觉清凉一些。

　　毛巾：毛巾可以拿来擦汗或者是咬在嘴里。

　　扇子：接近生产的时候，往往因为疼痛而满身大汗，可以携带扇子让陪产的人搧风。

　　　每位妈妈在快临产的时候估计都少不了纠结是要顺产还是剖腹产这个问题，一听到那些生过孩子的人在那里讲顺产有多痛，又听到剖腹产可以麻醉不会觉得痛时，很多准妈妈可能会偏向剖腹产。但是很多准妈妈可能遗漏了一个问题，那就是相对来说，自然分娩对宝宝是有很多好处的。

　　分娩疼痛表现不一的原因

　　1、对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。

　　2、恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，因此对分娩异常恐惧。这样的心态肯定会加剧分娩时的痛苦。

　　　　实际上，分娩只是一个生理过程，孕妇在临盆时，体内支配子宫的神经感觉纤维数目已很少了，一般不会产生强烈的痛觉。客观地说，分娩是有痛觉的，因为在分娩过程中，会牵扯子宫邻近的某些组织器官，产生局部痛感。体力劳动者平时活动量大，分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。脑力劳动者平时活动少的孕妇，常常因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。