如何预防乳腺癌的发生？

　　在生活中可能遇到这样那样的挫折或者不顺心的事情，但是无论生活再怎么艰难，女性朋友也一定要好好爱护自己的身体。女性朋友如果不注意自己的身体健康， 是非常容易发生癌症的。特别是乳腺癌，现在乳腺癌的发病率也是非常高的，所以在生活中，我们一定要多了解一些疾病的预防措施。社会发展的步伐越来越快，人们的压力也越来越大，那么，我们应该做些什么来预防乳腺癌的发生呢?

　　1.经常运动：

　　年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　2.控制体重：

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　3.不要饮酒：

　　美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　4.服用维生素D：

　　最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。

　　温馨提示，专家在文章中提出了，乳腺癌疾病的预防措施，希望广大的女性朋友们能够牢记专家给的这些方式，并且将这些方式运用在我们的生活当中，长期以往的坚持下来，这样才可以有效的预防乳腺癌疾病，保障我们幸福健康的生活。