月经不调的护理或调理的方式方法有哪些？

　　月经不调也称月经失调，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调是女性很常见的妇科疾病之一，引发f该疾病的原因也是多种多样的，一般只需要调理自己的生活习惯就可以得到适度缓解。但是，对于如何正确的护理这种疾病，很多的患者自己也不太清楚，希望下述关于月经不调的护理的介绍能对你有用。

　　月经不调的护理方法主要如下：

　　1.补充富含维生素E食物，体内营养充足不但可以强身健体，对缓解痛经也有一定的帮助，其中维生素E就是一非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

　　2.喝热红糖水，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法，也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

　　3.妇女长时间的从事体力劳动，尤其是在经期，会耗伤肌体正气;而长时间从事繁重的脑力劳动，则会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

　　4.保持卫生清洁可以最大限度上降低感染的发生，同时应注私处的卫生清洁。用标有明确生产日期的正规厂家生产的卫生巾、卫生纸。月经期绝对不能有夫妻生活。

　　以上就是关于月经不调的护理的介绍了，因此，千万不要小看月经不调这种疾病，次数太频繁可能是体内严重疾病的征兆。当然，严重的情况千万莫忽视，及时去医院找寻医生的帮助，争取尽早远离疾病困扰。