日常生活中怎么调理月经不调？

　　生活中很多女性都会出现月经不调的情况，通常表现为月经量多、量少，月经推迟、提前，月经不调给女性带来了很多困扰。长期月经不调容易导致女性健康受到极大的影响。生活中的很多不良习惯是导致月经不调的主要原因。

　　日常生活中怎么调理月经不调呢?

　　1、养成良好的生活习惯

　　养好良好的生活，生活中避免吃生冷刺激的食物，在平时的作息时间调节，不要熬夜，月经期的时候注意保暖，可以喝一点牛奶加蜂蜜，对经期疼痛也有很好的缓解。还要注意生活卫生，注意个人习惯，避免病毒感染。

　　2、食疗和物理疗法

　　针对月经不调，要制定相应的食物计划，如果身体虚弱的女性应该尽量的补充营养品，尽量做好饮食合理搭配，在月经期间不可以做重体力活，也尽可能的避免体育锻炼。

　　3、缓解精神压力

　　很多女性朋友生活或者工作都有很大的压力，长期处于这样高强度的压力下，很容易出现月经不调的现象。女性朋友工作和生活之余，可以抽空出去散散心，可以听听音乐、看看电影，这样可以放松身心，缓解精神压力。

　　4、注意定期体检

　　月经不调的出现，还有很多事先天性的，比如子宫发育不良、盆腔炎、子宫内膜炎等炎症的存在等等，这些问题都会导致月经不调。所以女性朋友要注意定期体检，这样可以轻松排出这些问题，发现后及时治疗，保证自身的健康。

　　温馨提示：女性朋友出现月经不调，应该引起重视。及时到医院进行检查，采取相应的调理方法，确保自己的身心健康。