经期前后头痛有什么办法可以防治？

　　女性生理期前后会出现头痛的现象，这是经前期紧张综合症的症状，许多女性会出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头痛、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合症。头痛就是其中的一种。怎样来防治经期头痛呢?

　　1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张

　　体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

　　2、一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛

　　可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。(　①浓绿茶，1杯饮用，适用于经前头痛。　②芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。)

　　3、按摩

　　用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。

　　4、户外散步，可调节情绪，减轻压力

　　无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

　　5、喝甜饮料预防经期头痛

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　6、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮

　　可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒。

　　女性生理期是一个月中最难于忍受的时间段，同时也是女性朋友保养身体、护肤、护发最好的时机。