月经期总是出现腹泻，这属于正常反应吗?

　　女性一到月经出现最多的问题就是腹痛，头晕，呕吐，乏力等典型的痛经症状，但也有少部分人出现腹泻的情况，虽然可以排便通畅，减肥排毒但是过几个小时就想往厕所跑，好像也不是一件好的事情，那请专家说一下是什么情况?

　　其实月经期腹泻即拉肚子的发生率越来越高，并不是个别女性才会出现。

　　首先这和女性体内分泌的一种激素有关

　　如果除了拉肚子并没其他什么异常症状，那是属于正常现象，这主要是在月经的时候女性会产生大量的前列腺素，这种前列腺素除了会引起子宫收缩出现痛经，还会刺激平滑肌收缩，而平滑肌在肠道上是存在的，一旦收缩那会刺激到肠胃出现收缩和蠕动，从而就有拉肚子的情况。

　　对于正常的经期拉肚子情况只在经前3天或经期出现，不是太难受也不会太严重，但如果不只是拉肚子那么简单，就需要去医院诊治。

　　其次在经期怎么避免腹泻严重

　　1，好好休息 保证睡眠

　　月经期间，女性大量排血，加上腹痛等不适，会有身体虚弱的情况，所以这个阶段保持良好的睡眠非常重要，不然会一直精神萎靡，不利于身体恢复，情绪还不稳定，使得抵抗力更弱。

　　2、拒绝辛辣，生冷食物，也不要喝酒

　　月经期间如果吃辛辣生冷的食物会刺激到肠胃，引起肠胃不适，加重病情，还有冰冷的食物会造成子宫寒冷，刺激宫缩严重，导致痛经加剧。月经期间最好多吃一些清淡，温补的食物，促进血液排出，保护子宫温暖。

　　3、稍微进行适量运动

　　在经期可进行一些适当的运动，那能够增强免疫力，改善痛经严重的情况。

　　4、经期每晚用热水泡脚

　　不管什么时候特别是经期最好睡前用热水泡一下脚，因为这可以促进脚部血液循环，而脚部是人体很重要的部位，可以改善身体不适的症状，一旦脚部被热水温暖，可以驱逐寒气，缓解腹泻情况。