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很多女性朋友都听过这样一个“真理…[详细]
女性朋友月经期要注意调整自己的饮食,经期保持良好的饮食习惯,有助于排除体内毒素,还能起到滋补身体的功效。那么,女性朋友月经期能不能吃红豆薏米粥呢?月经期比较适合吃哪些东西?
经期能喝红豆薏米汤吗?
红豆,含有较多的皂角甙,可刺激肠道,有非常好的健脾利尿的作用,可以改善经期消肿;大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便、健美减肥的作用;较多的铁具有补血养血的效果,另外,红豆为红色,红色入心,因此,它还能补心。经期适量地吃些红豆,对促进瘀血的排出是帮助的。
薏米,具有健脾利水的作用,消肿的效果是非常好的,其含有多种维生素和矿物质,能促进新陈代谢,减少胃肠负担,与猪脚、排骨、鸡等一起煮汤,有很好的滋补作用。不过薏米性寒,来月经的时候不宜大量食用,适量倒是无妨。
由些看来,女性在来月经的时候,适量吃些红豆薏米汤具有利水消肿,补血补心之用,不过,由于薏米有使身体冷虚的作用,不利于经血的顺利排出,所以经期只建议少量食用。
女性经期适合喝什么汤?
黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克,桂圆肉15克,红枣适量。黑豆用清水浸泡一个晚上,再将黑豆、桂圆、红枣一起放到锅里煮沸,然后用小火继续煮至豆子熟烂,可以加一点红糖调味。
作用:红枣健脾补血,桂圆补心脾、益气血,黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴。此汤可滋补调经。
红枣红豆花生汤
适量的红枣,红豆,花生。红豆用清水浸泡4个小时左右,再将材料一起用锅煮沸,可以按个人喜好,加一些红糖或白糖调调味。
作用:红枣,红豆,花生三种都是补血的佳品,此汤可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。
猪血豆腐汤
猪血200克,豆腐150克,姜、大葱大蒜各3克,料酒适量。洗净切好材料,锅内放油烧热,爆香葱姜,下猪血,烹料酒、加水,烧沸后,再放豆腐块,最后调味即可。
作用:含铁量丰富,有非常好的补血效果,可以改善贫血,体虚无力等等症状。
花生炖猪脚
猪脚200克,花生2汤匙,料酒、砂糖各适量。花生、猪脚分别洗净后一起入锅,加适量的清水,再依次放入酱油、料酒、砂糖,用武火煮沸。再用小火煮至脚熟烂即可。
作用:含有大量的维生素E和多不饱和脂肪酸,有利于保养卵巢与子宫,丰富的胶原蛋白,有利于经期丰胸。
小编提醒:女性朋友月经期不妨尝试着做以上几种汤品滋补身体,月经期也是调理身体最好时期,希望女性朋友们能够把握住。更多想要了解的知识,可以点击仁爱在线医生咨询。