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很多女性朋友都听过这样一个“真理…[详细]
月经不调是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。专家表示,为了早日摆脱月经不调的困扰,患者除了要积极进行治疗,还要在日常生活中多方面注意。那么,月经不调要注意哪些问题呢?
月经不调要注意事项:
1、月经不调患者在月经来潮的前一周的饮食宜清淡,多吃些易消化,富营养的食物。还有绿叶蔬菜,水果不能少,多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。在日常生活中要注意均衡营养,避免过度食用刺激性食物。
2、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
4、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。另外可以多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
温馨提醒:现代社会生活节奏的加快,生活的不规律,环境的污染,女性越来越容易感染妇科疾病。然而,许多妇科疾病是没有征兆的,女性应当重视预防,不要等到有感觉了再去检查治疗就晚了。女性生殖系统是一个女性的标志,这个系统如果不健康,很容易导致女性不孕甚至危及生命,要好好待她。所以女性朋友应该重视平日的妇科检查,妇科检查是小事,但不可小视!
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