孕期不小心像某维秘模特那样摔了一跤，有危险吗?

　　前几天微博热搜，还有各大新闻版块应该都被某一个维秘模特摔了一跤霸占了吧，其实摔了就摔了，作为我们普通百姓还是别去关注那些事情了，应该要关注的是自己的身体健康。比如，当你怀孕了，你却像她一样摔了一跤，那会不会有问题呢?

　　孕妇为什么容易「倒」?

　　我们都知道，女性怀孕之后身体会发生很大的变化。

　　最常见的就是身体重心改变。随着孕期子宫的增大、体重的增加，孕妇不得不改变原有的走路姿势来调整重心，这就是为什么孕妇会叉着腰挺着肚子走路。孕妇本来就容易因为重心不稳摔倒，一般是后仰的姿势，容易伤到尾椎、颈椎和脑部，更不要说因为走路姿势的改变导致容易忽略脚下的物体。普通的马路变得危机四伏，经常看到孕妇在马路上被绊倒或者摔倒。

　　不仅如此，家里也不怎么安全，摩擦系数大家都知道吧，地板摩擦系数越高就越不容易滑倒，虽然家庭地板不是T台，但有时候地上有水、油之类的，孕妇一不留神就滑倒了。

　　下面我们再来说说晕倒的情况。

　　1造血工厂产能不足——贫血

　　怀孕后，子宫的体积会增加到原来的数倍，供血量也相应增加，除了子宫，乳房、心脏、肾脏，身体其他各个重要器官都需要更多的血液供应，甚至一个不太起眼的牙龈，供血量都会增加。同时，孕激素升高，产生一定的血管松弛作用，相当于使血管变粗了一点。别小看这一点，一截水管粗了，里面流动的水量就会增加，更何况是我们身体里面纵横八达的密密麻麻血管网络。

　　这两方面的因素结合在一起，就意味着孕妇的身体需要更多的血容量。到了孕晚期，体内的血容量比非孕期女性多出40%左右，接近一半!这一半血容量在被我们体内的造血工厂加班加点造出来的过程中，肯定难免有短时间的供不应求，这也是很多孕妇孕期贫血的原因之一。

　　红细胞的供不应求，最容易造成器官的缺氧，而全身最需要氧气的就是——大脑。只要大脑一缺氧，就开始头晕，如果持续缺氧缺血下去，就会出现眼前发黑、胸闷气短，最后摔倒在地……孩子同样也就面临生死存亡，不仅有可能被摔着，还要面临缺血、缺氧的风险。

　　2身体能量供给不足——低血糖

　　我们常常用「孕妇是一人吃两人用」这句话来形容孕期营养摄入充足的必要性。不少孕妈咪把体重增长看作洪水猛兽，生怕自己被「肥胖」二字夺走了原有的魅力，吃饭都用「口」来计算。结果，营养摄入不足，身体也没有力气，再加上孕期的一些不适，就容易出现低血糖导致的头晕。经常遇到来产检的孕妇在门诊晕倒……

　　对此，我们的忠告是：千万别让自己饿着!在孕期，尤其是孕中、晚期的饮食，摄入充足的碳水化合物和蛋白质是非常非常必要的，不仅可以满足胎儿快速的生长发育需要，还可以满足母体的营养需求。怕胖，就少食多餐，结构合理。在包包里常备一些可以迅速补充糖分的食物，比如巧克力、糖果、面包、坚果、小饼干，万一出现因为饿肚子导致低血糖、头晕，可以马上拿出来给自己补充能量，稳定血糖。特别是有些产检项目需要空腹，更应该提前做好准备，预防低血糖导致的晕倒。

　　3日常水分摄入不足——脱水

　　孕期随着肚子增大变得行动不便。日益增大的子宫压迫膀胱，让孕妈咪如厕的频率可能很频繁，这就让有些孕妈咪变得不喜欢喝水。如果身体长时间处于缺水的状态，那么就有可能因为脱水而引起头晕。

　　尤其是在炎热的天气，或者是运动后，大量的出汗更容易造成孕妈咪的头晕。所以劝大家千万别嫌麻烦，一定要注意及时、足量摄入水分。

　　4周围环境不好——空气质量差

　　在人流量大、空间相对封闭的地方，空气不能很好地流通，会让人觉得胸闷、气短不舒服。尤其在冬天，穿的衣服比较多，孕妈咪本身就容易疲累，加上公交、地铁，或者电梯里都是满满的人，热烘烘的空气更是不新鲜，让人心烦意乱。一些比较敏感的孕妈咪就可能感觉到头晕。

　　如果你在这种环境下觉得胸闷、眼花、不舒服，尽快解开衣服，同时尽可能去环境较好、空气流通充分的地方，好好休息一下，千万不要逞强往里挤。

　　5起身太慌张——悠着点，别心急

　　曾经见过一个剽悍的大哥，蹲着研究路边摊上的商品，猛地起来时一下子头晕得站不住脚，那二百斤的身子差点把人家货摊子给砸了。剽悍大哥尚且如此，更何况我们的孕妈咪，猛然间改变体位，起床也好、蹲下站起也罢，速度太快可能会导致血压降低，造成大脑短暂的供氧不足，很容易导致眼前一黑……