孕妈咪们要怎么护眼呢？

　　孕妈咪们在怀孕期间随着生理的变化，眼睛会出现一些不适的症状，比如;眼睛易疲劳、眼泪粘稠，有时还可能出现发炎等情况。孕妈们要注意护眼，那么，孕妇护眼要怎么做呢?接下来小编来跟大家说一说。

　　孕妇如何护眼?

　　1、调整生活方式。

　　在怀孕期间，孕妇上网时间应该恰当减少。同时，孕妈也应减少阅读和缩短看电视等用眼时间。由于准妈比孕前的时分更容易感到眼睛疲倦。假如迫不得已必需长时间上网用电脑等，倡议孕妈每30分钟休息10分钟。而且要留意勤洗手，不要用手去揉眼睛，以减少眼角膜的损伤或感染。

　　2、做做眼保健操。

　　想必很多孕妈都用眼霜的习气。为了呵护孕期眼睛，使疲倦感减少，孕妈能够在早上和晚上用眼霜的时分顺便做一下眼保健操。做法是：先用无名指取豆点大小的眼霜上视线和下眼的脸部位各点两点，上下打圈抹平均。再从眼角处开端，用无名指指腹顺着从里到外的次第打圈到眼尾，上下分别停止。最后从眼角处开端，用无名指指腹顺着从里到外的次第滑拉到眼尾，并在眼尾悄悄按压。做做眼保健操能够使孕妈眼部四周的血液循环，消弭疲倦。

　　3、定期检查视力。

　　孕妈最好每隔两个月做一次眼科检查。要是在检查中发现视力变化比拟大，应及时测血压、检查血糖或者糖尿，提防糖尿病、高血压。特别是孕前就有瘦削病症的孕妈，特别要留意孕期视力能否正常。由于视力不正常，也是孕期糖尿病的病症之一。假如孕妈以前的眼镜不合适了，千万不要凑合着用，但也不要随意扔掉。由于孕期容易构成轻度屈光不正，生完小宝宝后就视力会恢复的了。假如近视度加深，最好在分娩1个月后再配眼镜，这时验出来的度数才精确的。

　　4、正确运用隐性眼镜。

　　孕期的眼部变化，如角膜含水量增加、透气性变差等状况呈现，曾经不适合再佩戴隐性眼镜了。假如勉为其难，孕妈容易发作缺氧从而诱发或加重眼角膜水肿，或者招致眼球重生血管增生，以至角膜上皮零落;假如隐性眼镜不洁净，孕妈还可能招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡，结果严重。所以，准妈孕期最好暂时远离隐性眼镜。

　　孕妇吃什么维护视力

　　维生素A含量高的食物

　　维生素A缺乏会招致眼睛对黑暗环境的顺应能力减退，假如严重的话还会招致夜盲症。我们平常常见的动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及植物性的食物(胡萝卜、菠菜、红心白薯等)都是维生素A含量丰厚的食物，孕妇能够在孕期的时分恰当搭配这些食物来到达补充维生素A的目的。

　　维生素C含量高的食物

　　维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，而假如缺乏维生素C的话就会可能招致水晶体混浊的白内障。新颖的蔬菜水果中多含有维生素C，青椒、黄瓜、花菜、小白菜、生梨等是这其中的佼佼者，孕妈妈能够思索多食用这些新颖蔬菜水果。

　　枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的成效，对眼睛的好处显而易见。同时枸杞子中含有丰厚的胡萝卜素以及维生素等，对眼睛的发育很有协助。

　　油质鱼类

　　油质鱼类中所含有的一种重要的物质DHA是构成神经膜的重要物质。像沙丁鱼和鲭鱼等都是能够思索食用的，这可以协助胎儿视力完成全面健全的开展。

　　钙含量高的食物

　　缺钙的孕妇所生的宝宝近视的发作概率会高出不少，因而孕妇怀孕期间应该要留意补充足够的钙质来确保宝宝的安康发育需求。海带、紫菜、黑木耳以及黑芝麻等都是钙含量丰厚的食物，能够思索在孕期多多食用。

　　以上就是孕妇怎么保护眼睛的方式，希望对孕妈妈们有帮助。孕妈们平时要多注意自己的身体健康，学会科学的护眼方法，呵护眼睛健康。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询。