孕期适当的运动对分娩有帮助！

　　很多年轻的90后孕妈对分娩的知识不了解，关于分娩生宝宝的知识有很多，有的知识即便是生过宝宝的妈妈也未必清楚。今天小编来给大家说说关于分娩的一些小知识，怀宝宝的准妈妈们可以进来了解学习一下，希望下面内容的简单分享能给孕妈们带来帮助。

　　不少准妈妈由于是第一次怀孕，对于分娩总会有一种自然而然的恐惧。在她们的印象中，分娩就是像书里和电视里面描述的那样，让人备受煎熬。这样的猜测，会让孕妇们感觉到更加紧张。

　　有传闻称，孕妇们多爬一下楼梯，能够帮助我们的宝宝入盆，为分娩做准备。

　　专家称，这样的说法可以说是正确的。因为适当的运动，对于宝宝和孕妇们的身体来说，都是大有好处的。只不过，除了爬楼梯之外，适当的散散步也是能够帮助到孕妇的。

　　孕妇们在平时就需要养成适当运动的好习惯，千万不要进行剧烈运动。爬楼梯还是存在着一定的安全隐患的，所以小编建议孕妇们可以多在平地走走，这样就能够锻炼到身体了。在临产前的两个星期左右，孕妇们就可以减少爬楼梯的次数。

　　有些孕妇们的婆婆认为，孕妇在孕期应该多做一些家务，这样才能够帮助分娩。这样说法是否正确呢?

　　其实，这样的说法不能够说是完全正确的。孕妇们应该在自己力所能及的范围内，做一些家务。比如说偶尔拖一下地等等，这样能够起到管理体重的作用。

　　分娩呼吸法是一种被广泛运用与缓解分娩疼痛的方法，在孕期，孕妇们就可以开始练习这个方法了。这样的话，到了生产的时候，孕妇们就能够熟练的运用这个方法。分娩本来就是一件十分稀疏平常的事情，孕妇们不要给自己太大的心理压力，要将自己放松下来。

　　小编提醒：总之孕妈妈要注意一点，孕期不能太懒了，孕期太懒会导致体重增长过快，甚至造成宝宝体型发育过大，不利于宝宝顺产分娩。怀孕期间准妈妈可以在身体情况允许的条件下，适当的运动运动，或者是做做家务，这样既能控制自己的体重增长，又利于宝宝的健康发育。身体情况特殊的孕妈想要运动，最好还是先咨询医生。