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根据第六次人口普查的数据,中国妇…[详细]
怀孕前的准备工作有很多,其中一项关于饮食的,那就是怀孕前吃叶酸是很有必要的。叶酸属于B族维生素的一种,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。如果孕前缺乏叶酸有可能导致新生儿体重过轻,早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此孕前补充叶酸十分重要。那么怀孕前吃什么叶酸好呢?
其实从孕前开始,大家就面临叶酸什么时候吃这类问题。孕前3个月,开始补叶酸。研究发现:要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态,至少需要4周左右的时间。因此,对于婚后各方面条件都已经准备得不错,计划要宝宝的家庭来说,最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充0.4毫克的小剂量叶酸增补剂。这样,才能让胎宝宝在母体内一出现就已有足够的“优质食物”了。
此外,很多人服用的孕妇奶粉含有叶酸,因此认为不需额外补充叶酸,其实孕妇奶粉中的叶酸含量较低,而且通过奶粉并不能被充分的摄入,因此建议服用专门的叶酸产品,但要注意,选择单一叶酸或复合孕妇营养素,而不是同时服用两种。
说到底,生育一个健康、聪明的宝宝是每个妈妈的热切希望。因此请各位准妈妈们在怀孕前就做好充分准备吧。
叶酸的作用是什么叶酸的作用是什么?叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好,通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
叶酸的作用主要为:
1、预防孕妇贫血:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形:降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷:神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫:服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。