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根据第六次人口普查的数据,中国妇…[详细]
长期以来,人们的观念当中,备孕一直是女人的事情,不关男人啥事。但实际情况真是这样吗?小编想告诉大家,男性备孕,对孩子的干系可大了!不信,咱们一起来听听这方面的权威专家是怎么说的。
昆明云南仁爱权威妇产专家表示,备孕必须要夫妻双方共同努力。男性做好孕前保健工作,不仅能确保生育是按计划需要的;还能增加男性在生物学和遗传学方面对妊娠的贡献;在生物学、行为学和结果方面为改善和保证女性生殖健康提供基础;提高男性在生育以及担当父权责任方面的能力。总之,男性孕前保健对后代的影响不容小觑。
那么,备孕“准爸”哪些能做哪些不能做呢?
--------备孕“准爸”要做到八个“不要”
不要偏食。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
不要熬夜。
多注意休息,保证身体不过度疲劳。
不要抽烟喝酒。
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
不要减肥
肥胖丈夫在减肥过程中,不要让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。
一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
不要滥用药物。
更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
不要洗桑拿
或长时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝时,准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量,导致受精卵质量下降,影响宝宝的健康。
不要生气忧郁。
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
不要接触农药等化学物质
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,不要让妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。
准爸孕前营养应做到以下几方面:
纠正营养失衡。
准爸爸营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故准爸爸在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
健康饮食行为。
每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
合理安排饮食。
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。