备孕的时候怎么做才能拥有一个健康的宝宝呢?

　　在确定了终生伴侣之后，每个家庭都希望能有自己的一个健康的宝宝，但是生孩子不是一个人就能完成的事情，需要准爸妈的共同努力，父母的身体健康直接关系着宝宝的健康，所以在生宝宝之前就要拥有一个好的身体。那么，我们在备孕的时候怎么做才能拥有一个健康的宝宝呢?

　　首先，备孕前的3-6个月，夫妻双方就要到正规医院做一个孕前检查，特别是有家族遗传病和高龄产妇等特殊情况的更要注重检查，有的男性在妻子备孕的时候不想去体检，觉得自己不可能有问题，平时都没什么异常，其实我们自己的身体可能会存在很多的隐藏疾病，只是在生活中没发现，很有可能就是这些问题导致出生的宝宝存在缺陷，所以孕前检查是夫妻双方都要做的。

　　孕前检查除了一般的妇检、内检之外，女性还不能忽视牙齿的检查，因为怀孕之后因为雌激素的增加，加上免疫力下降，就会出现很多口腔疾病，比如平时不痛不痒的智齿，一到怀孕就开始隐隐作痛，到时候消炎药也不能吃，牙齿也不能拔，牙齿产生的疼痛也会使胎儿不稳定，严重的还会造成早产。

　　在备孕前三个月准爸妈都应该补充叶酸，因为缺乏叶酸可能会导致无脑儿及神经管畸形的发生，但是也不要过量了，因为体内过多的叶酸会干扰孕妇锌元素的代谢，影响到宝宝的发育，造成胎儿体重过轻。所以在备孕的时候准爸妈都需要做一个叶酸的检查，去检查之前不能吃任何食物，要保持空腹，检查出来的结果才准确。

　　备孕的时候比较重要的还有要戒烟酒和谨慎用药，如果你真的想要个健康的宝宝，那么在怀孕前戒烟酒是势在必行的，特别是准爸爸，因为烟酒对精子的损害有极大的关系，会破坏细胞中的染色体，严重的还会导致不孕，孕前也不是不能用药，只是要特别注意，药物在身体里面停留的时间很长，在用药之前要跟医生询问可不可以用。

　　想要优生优育，准爸妈都要在备孕的时候对了解一些备孕和怀孕之后的知识，提前调整好自己的情绪，准爸爸情绪的波动会严重影响精子的质量，女性经常烦躁不安还有可能导致孕早期流产。

　　当然了，健康的生活习惯也很重要，准爸妈在备孕的时候就尽量不要接触有毒的空气、有毒的食品、有害的电离辐射环境等。不要熬夜，每天保持充足的睡眠，提高免疫力，做充足的营养准备，尽量吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋白质的食物，能提高精子卵子的质量。