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根据第六次人口普查的数据,中国妇…[详细]
孕育一个健康的后代,需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境,当您准备怀孕,享受父母甜蜜的时候。为了提高宝宝的生命质量,在怀孕前先要有一个周全的考虑,使妊娠有一个最好的开始。那么如何做好孕前的准备工作呢?
孕前准备工作
1、远离各种不良环境。如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方,刚刚装修的房 间、刚买的有味道的家具,有味道的新车,都要尽量少进去。孕前体检之后,不要轻易再去做CT和X光透视等检查。如果老公抽烟,至少要让他去门外抽烟,不要让太太闻到烟味,并把沾有烟雾的衣服及时脱下来挂在门口。
2、尽量远离各种药品和日用化学品,包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。药物难免有毒性,而且会给肝肾带来负担。不过,维生素之类营养补充剂不在其 列。家里要少用杀虫剂和空气清新剂等日化用品。化妆尽量淡一些,很多化学品会从皮肤吸入,口红甚至会直接入口。
3、在准备要宝宝的 6个月之前停止饥饿减肥的做法。长期饥饿会耗竭体内的营养素储备,并降低各脏器的功能。做准妈妈,不仅自己要代谢顺畅,还要担负一个宝宝的全部代谢负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等,一个因减肥而营养不良代谢率过低的女子,怎能承担好这些艰巨的任务呢?
4 给自己做个体检,了解身体的状态。特别是没有做过婚检的夫妇,一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者,只要提前和医生联系,采取措施,就能避免传给宝宝,不必过于担心。除了遗传性疾病需要考虑之外,如果有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病,比如肾脏病、糖尿病、高血压等,要提前进行治疗和控制。
5、孕前半年开始有规律的生活。早睡早起,避免熬夜,还要多做运动。有氧运动能改善心肺功能,加强下肢肌肉力量,对做个准妈妈十分重要。怀孕后,女性的心脏要负担母子两个人的供血,肺脏要负担两个人的氧气供应,肌肉骨骼也要支撑两 个人的体重。如果一个人跑几步都嫌累,以后怎能很好地负担至少二十多斤重的胎儿、胎盘和其他孕产相关组织呢?事实证明,体能好的女性不仅更容易怀孕,而且孕期很少出现危险情况,生产的时候也更加顺利。
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