备孕妈妈要怎么做可以做到优生优育?

　　云南仁爱医院专家指出：女性怀孕是家庭的大事，为了顺利生下健康活泼的宝宝，年轻夫妇在备孕期和怀孕期间一定要做足功课，以便更好地优生优育。那么，备孕妈妈要怎么做可以做到优生优育?下面，云南仁爱医院专家针对这个问题作出了详细的解答。

　　1、不要在患病期间受孕：

　　夫妇双方有患急性病，需等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜。因为疾病影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境。患病期间服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响。

　　2、不要在停用避孕药后立即受孕：

　　长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕，因避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育。

　　3、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质：

　　妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才比较安全。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。如果曾反复接触家药和有毒化学品，也需要等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。

　　4、不要在炎热和严寒季节受孕：

　　炎热季节孕妇食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育;严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。

　　5、不要抽烟喝酒：

　　丈夫在妻子受孕前一个月后也戒掉烟酒;经常吸烟、饮酒的妇女，好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕。因为烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。

　　要生个健康宝宝还应注意以下几点：

　　1、忌婚前不进行体检

　　婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。

　　2、忌蜜月怀孕

　　受孕是生子的步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。

　　3、忌带病结婚

　　带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。

　　4、忌近亲结婚

　　近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降，并患有许多先天性疾病，这已经是被科学早就证明了的事实。

　　5、忌对生育知识缺乏必要的了解

　　有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦

　　专家提醒，备孕妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。