备孕期间的夫妻应该注意饮食

　　现代人的生活压力大， 很多人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果体内的毒素长时间的滞留在肠道中，会被重新吸收回体内，给健康造成不良的影响。所以，备孕的爸妈们一定要多吃一些有排毒润肠作用的食物，会更利于怀孕。

　　备孕夫妻应多吃这些排毒食物：

　　1、紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　2、芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　4、苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　6、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　7、西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　8、菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　9、西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　10、魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　备孕的准父母还是可以从一些日常的饮食上做一些努力哦!