现在正值夏季，许多妈妈刚刚结束一场辛苦的分娩，身心都受到一定的影响，需要尽快的调理和恢复，但气温太高，许多妈妈们都不想乖乖的待在屋子里，而是往外走或喝冰水，这样可以吗?虽然说现在不再采用传统的坐月子理念，包括捂着，睡着等，但有些精华我们还是不可抛弃的。

　　1.保持室内空气流通

　　新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。当然，最好是将新妈妈移至坐北朝南，空气流通状况良好的房间内。

　　2.正确使用电扇、空调

　　如果室内温度太高，即超过三十摄氏度，那么就可给新妈妈吹风扇，一方面可以促进室内空气的更换，另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温，那么将空调温度设置在二十八度左右即可，不可以调的过低，否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒：在新妈妈的房间，不可连续运转空调，而是应当间断使用，否则易让长期处于空调房的人患上空调病。

　　3.饮食清淡，多吃果蔬

　　新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。

　　夏季坐月子穿什么?

　　1.选择保暖吸汗的棉质衣物

　　坐月子期间，新妈妈会经常出汗，特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时，出汗比较明显。因此，新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物。

　　2.穿长衣长裤，以及薄袜子

　　在日常生活中，最好穿着长衣、长裤，薄袜子也要穿好，而淋浴后特别要注意不能受一丝凉。倘若天气比较好，出去晒太阳可以穿短袖的衣服，但要做好防晒。

　　3.睡衣要宽松，最好穿袜子睡觉

　　新妈妈要时时刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息时，最好能穿着睡衣睡袜，防止受凉。

　　4.勤换衣物，保持身体干爽

　　新妈妈坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿，最好是立马替换下来，以免受凉。因此新妈妈可以多准备几套内衣物，方便及时更换。

　　5.注意天气变化，及时增减衣物

　　温度偏高时，出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时，就需要多添点衣物，比如可以戴上帽子等。

　　6.衣物清洗后，曝晒消毒

　　衣物换下后尽量及时清洗，清洗的时候可以使用专门的消毒水;或者可以在洗干净后，放在太阳底下暴晒消毒。

　　7.条件不允许时，用熨斗熨干衣物

　　若是恰巧遇上较差的天气，又或者是周围环境潮湿，则用熨斗将衣物熨干。倘若潮湿的衣物不能及时晾干，那么最好是使用熨斗将其熨干，以防细菌滋生。

　　夏季坐月子的居家环境

　　1.注意通风。室内温度不宜过高，要经常通风换气。新妈妈的房间不能经常处于封闭状态，而是要时常打开门窗，呼吸新鲜的空气，但不能让新妈妈直接吹风，可以在新妈妈出去晒太阳时，打开门窗通风。

　　2.空气湿度不宜过大。新妈妈的房间湿度处于百分之五十五左右是最佳湿度，当房间的湿度过大时，那就该用空调来调节。

　　3.注意控制温度。炎热天气时可以使用手摇扇、风扇或者空调。当房间温度过高时，比如超过三十摄氏度，那么就新妈妈就可以使用手摇扇、电扇或者打开空调来散热降温。不过要谨记：不要让新妈妈处于风流口，即直接吹到风。

　　4.谢绝探望。新妈妈需要一个适应的阶段，所以在坐月子期间最好不要让过多的人来探望，也避免了空气污染，滋生细菌等，减少新妈妈和婴幼儿受到伤害的可能。

　　夏季坐月子的常见误区

　　1.误区一：闷月子

　　按照以前留下的传统，凡是刚生完孩子坐月子的新妈妈都是见不得风的，因此，即使是在炎热的夏季，新妈妈也要穿着长衣长裤戴帽子，同时将房间关死，不留一丁点的缝隙，以免通风。

　　医生点评：夏季如此坐月子，实属过度紧张。且封闭门窗，导致空气滞留，遇上闷热的天气，易造成新妈妈中暑。

　　正确的做法：新妈妈的房间最好是能定时通风换气，更换新鲜空气，但需避免空气对流，防止受凉生病。倘若天气过热，打开空调或者电扇，也要注意避免让产妇直接吹到凉风;还要注意新妈妈流汗后，要及时更换潮湿衣物，穿着应宽松、舒适、干燥为主。

　　2.误区二：懒月子

　　大多数的老一辈传统经验，都认为产妇不能经常下地活动，要静养才对，甚至是吃饭都不让下床，而是端到眼前。

　　医生点评：如此做法，坏处较多。新妈妈在分娩后，适时适量的下床活动，有助于促进身体下半部分的血液循环，排出恶露，且能使腹部得到锻炼。

　　正确的做法：顺产的产妇当天即可下床走动，但记得动作幅度不能过大，量也需要适量。倘若是剖腹产，那么在手术的两天之后，新妈妈也可以稍微的活动下。除以上所需要的适当的活动，还需要多补充些粗纤维。

　　3.误区三：淡月子

　　老一辈的传统经验认为坐月子的前几天产妇饭菜中不应该放盐，否则影响母乳产量。其实，这是不对的。

　　医生点评：错误的做法。以上做法易使新妈妈浑身乏力，提不起精神，即患上低钠综合征。新妈妈分娩后的新陈代谢较为迅速，身体疲软易出汗，也会出现这种现象。

　　正确的做法：可以适当的清淡，也可以是正常饮食，但千万不能一点盐分不加。

　　4.误区四：蛋月子

　　老传统认为坐月子期间吃越多的鸡蛋越好，也就没有限度的给产妇吃鸡蛋。

　　医生点评：吃鸡蛋要注意量。鸡蛋营养较高，过量食用会导致蛋白过剩，加重新妈妈肾脏的工作量，而剩余部分就会转化为脂肪囤积在体内，还会阻碍其他营养的摄入。

　　正确的做法：每天食用鸡蛋的最佳个数为两个，最好不要超过三个。

　　5.误区五：脏月子

　　即老传统认为产妇在坐月子期间要遵守三不原则：不洗头、不洗澡、不刷牙，认为如果违反了，新妈妈就会落下各种月子疾病，这是一种错误的观念。

　　医生点评：新妈妈月子期间易出汗，且恶露的排出和乳汁的大量分泌，本身就易使身体变脏，易感染病原体。

　　正确的做法：一般情况下，顺产的的产妇两到五天之后就可正常洗澡。但是最好是采用淋浴的方式，且一次洗澡时间要尽量短，一般在十分钟以内洗完。如果自行洗澡洗头有困难，可在家人的协助下进行。刷牙可在生产后的第二天开始，但不能用冷水刷牙漱口，而且如果晚上吃宵夜的话，最好在饭后再刷一次牙。