生完宝宝后头发掉得多怎么办?

　　很多准妈妈都有这样的感受，自从生了宝宝以后头发简直大把大把的掉，有时候床上、衣服上、地上到处都是掉下了的头发。每次梳头的时候也是特别的小心，生怕力气大了会把头发梳掉了。其实产后脱发是正常的现象，这跟身体激素变化有关系，那么要怎么缓解呢?

　　产后脱发的原因

　　1、压力

　　女性分娩前后会因各种原因导致情绪不稳或精神压力过大。

　　产生的直接后果就是机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。

　　特别是第一次生育的宝妈，因为精神压力大，脱发现象更为明显。

　　2、雌激素

　　可能有些妈妈注意到了，在怀孕期间头发浓密健康，脱发是从分娩后开始的。为什么会这样呢?怀孕期间雌激素分泌旺盛，加上孕期饮食丰富，秀发当然更胜孕前。而分娩后，雌激素减少会导致头发脱落，新头发又没办法立刻长出来，就形成了脱发现象。

　　3、错误的坐月子方式

　　很多传统家庭现在依然遵循着老一辈坐月子的习俗，坐月子期间从不洗头、洗澡，甚至连梳头都是不允许的。

　　头发长期不洗，头皮的油脂分泌物会堆积起来，导致细菌滋生，影响头皮血液循环，继而诱发头皮炎，从而加重头发的脱落。

　　知道了脱发的原因，解决脱发问题就轻松多了，对症下药就好!产后脱发的妈妈们，试试这4招!

　　1、放松压力是关键

　　产后脱发是一个正常且短暂的生理现象，宝妈们千万不要有太大的压力。避免陷入压力大导致脱发、脱发加大精神压力的恶性循环中。

　　愉悦的心情、规律的作息对缓解脱发很重要。适当的运动也可以改善血液循环，促进头发再生噢!

　　2、适当补充营养

　　准妈妈们要注意均衡饮食，切不可挑食!

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，避免抽烟、喝酒、进食刺激性食物。

　　头发更喜欢富含铁质、维生素E和蛋白质的食物!可以尝试下面几种食疗：桑葚汁、黑豆馒头、黑芝麻羹、红豆鲫鱼木瓜汤。

　　3、注意洗头发、吹头发的方式

　　不要因为坐月子或是头发掉得厉害等因素不洗头发，最好根据头皮油腻程度1-3天清洗一次。

　　洗发前先从发根向发尾慢慢梳头发数分钟，这样可以松动灰尘和头皮屑，利于彻底清洁。

　　使用洗发水时先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在头发上。避免洗发水和头皮直接接触，以免刺激头皮。水温最好控制在40℃以内。

　　洗头时可用指腹轻轻按摩头皮，加速头皮血液循环，促进头发再生。

　　洗完后用流动的清水冲洗头发至完全没有泡沫。

　　清洗完成后自然晾干或吹风机低温档吹至七八成干，避免用干毛巾包裹头发或是揉搓头发。

　　温馨提示：湿发时不要用梳子用力拉扯头发，等完全干透后再扎起来更好噢!

　　4、避免吃药

　　一定要避免吃药!

　　每个人脱发的原因都不一样，不要擅自用药!

　　一方面用药可能带来更严重麻烦，另一方面用药会影响哺乳。

　　小编提醒：准妈妈产后脱发不要慌，把自己的情绪调整好，多注意补充营养，洗头吹头发的时候注意一下，慢慢的脱发的问题就会消失了。更多想要了解的知识，可以点击仁爱在线医生咨询，医生会为您详细的解答。