为什么会出现产后抑郁？

　　平常人如果稍不注意自我纾解，都很容易会出现抑郁症，更何况新妈妈了。产后的新妈妈更容易被这样那样的问题困扰，刚出生的宝宝需要哺乳照顾，即便自己身体没有完全恢复，还是要为家里的大小事操心……种种的问题，都成了很多新妈妈出现产后忧郁症的原因。下面，我们就来具体分析产后抑郁症到底是什么原因引起的?

　　有很多的医学研究数据表明，日常生活中人们如果长时间缺乏运动，也会导致抑郁症的出现。所以，平时适当的进行体育运动可以赶走低落的情绪，从而远离抑郁症的发生，同时也保证了自己的身心健康。

　　一、身体变化

　　产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。

　　在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。 她们更可能患产后消沉或产后抑郁。

　　由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量)，甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状，如果这些激素水平过低， 新母亲可有类抑郁症状，譬如情绪不稳，、神经质、 疲劳、失眠及紧张。

　　许多妇女在分娩以后感到极度疲乏。这可能需要几星期才能恢复正常体力。一些妇女是由剖腹生产，由于这是大手术，需要更长时间才能恢复正常。

　　另外，新母亲很少得到必要的休息。在医院里， 睡眠由访客、医院常规及给宝宝哺乳都会干扰睡眠。而在家里，一天24小时都要喂养和照料婴孩，同时还要完成家务。疲劳和缺乏睡眠可能要继续几个月。这些都可能是导致抑郁的主要病因。

　　二、情感因素

　　许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。这样可加重抑郁。

　　对怀孕产生疑虑是常见的。 怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9 个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。

　　婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。

　　混合情感有时来自于她的以往经历。 她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。 她也许担心， 养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。

　　三、生活方式

　　产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。

　　哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。 您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。 这能给您自己更多时间或让你充分休息。

　　女性朋友不仅在生产之后会出现抑郁症的情况，在怀孕的过程中也会因为丈夫的不能体谅，或是生活的过于改变，单亲孩子的心理健康等情况，从而导致自己出现这种症状，也希望孕妇朋友们可以通过平和自己的心态，来避免这种疾病的发生，从而保证自己和宝宝的健康。