月经不调如何是好？自我调养可以么？

　　临床研究证明，单一的中医方法和西医方法治疗内分泌失调都有其优势和不足，而结合则是将两者融会贯通，取其精华，去其糟粕，取长补短，弥补不足，独创出其专有的特点，让更多女性朋友养血调经，标本兼治早日摆脱病痛折磨。顺便给你补补月经不调该怎么自我调养?

　　治疗内分泌从肌体全面调理调节入手，由内而外，促进血液循环，令气血通畅，使精血滋养全身。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者多养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

　　人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现内分泌失调，比如痛经或子宫肌瘤等问题，根据不同情况，中西结合，针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，结合疗法可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常，结合一般通过调理气血、化瘀散结来达到调理疏通的目的。

　　另外，调节内分泌也要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　妇科专家忠告，月经不调是女性的常见病，不必过度紧张和担心。在日常生活中要积极面对，重在自我调养，做到以下四点：

　　一、养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;

　　二、丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情;

　　三、调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病;

　　四、保持健康行为：不轻易人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡是预防内分泌失调的关键所在。