月经不调要注意哪些方面？

月经不调是女性常见的症状，影响着不少女性朋友的正常生活。更为严重的是，月经不调还是女性不孕的原因之一，这给女性朋友带来的打击是比较大的。因为月经不调在日常生活中很常见，导致了月经不调不孕的发生率相对会比较高一些。所以，专在日常生活中一定要注意保养。那么月经不调要注意哪些方面呢?

月经不调要注意的方面

1、注意饮食

月经不调要注意饮食。月经不调的女性朋友不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便的通畅。

血热者经期前应多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时要注意增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，不要吃食生冷瓜果。2、注意穿着

月经不调患者要注意穿着问题，如内裤要选用柔软的、棉质的，通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生

月经不调还要注意卫生，这是很重要的。女性朋友在日常生活中要注意外生殖器的卫生清洁，在月经期绝对不能性交。此外，还要注意保暖，避免寒冷刺激;也要避免过劳;经血量多的女性要忌食红糖。

4、注意精神调节

月经不调不孕患者还要注意自己的精神调节。要时刻保持精神的愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都是正常的，不必过分紧张。

温馨提醒：仁爱妇科专家提醒广大女性朋友，在平常的生活之中，女性要重视饮食的合理搭配，在工作之中不要给自己太大的压力，试着在空闲的时间里，通过一些合理、适当的方式，来发泄在工作之中带来的压力和缓解各方面的负面情绪，抽出一些空闲时间进行一些相关的体育锻炼。

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