姨妈期保养身体要注意这些事

　　月经到了以后女性身体抵抗力下降，容易受到疾病侵袭，但月经期也是保养身体最好的时机，特别是有宫寒痛经等问题的女性朋友，一定要注意保养调理身体。为了自己的身体健康，月经期的时候要多注意生活中的小细节。

　　1、穿着要注意

　　现在天气热，大部分我们呆的环境都是空调开很足，而对于经期女性来说，太过露腰的衣服是不合适在经期穿着的，因为露腰露肚脐很容易导致寒凉入体，反而更容易导致宫寒、痛经的问题。

　　另外，经期尽量少穿太过紧身不透气的衣服，一来不透气容易憋闷，二来太过紧身的衣服容易导致循环不好，不利于经血排出。

　　2、饮食要注意

　　夏天我们本身吃的水果要多一些，但是经期尽量少吃凉性的水果，另外，冷饮、冰激凌就尽量都不要吃哦!

　　3、避免久坐

　　大部分女性上班都需要长时间坐着，这对于经血排出是非常不利的，所以建议女性经期适当的站起来走走，不要长时间坐着不动。

　　月经期身体比较脆弱，经期同房是绝对不可以，不仅不能同房，还要加强个人卫生护理。日常的饮食方面也要注意，辛辣、生冷的食物最好别吃，以免造成经期不适。