怀孕了就是不能吃各种东西?

　　怀孕了，吃螃蟹担心流产，吃西瓜担心冷到孩子，吃麻辣烫也担心孩子畸形，吃兔子肉还担心孩子兔唇，总之就是各种东西都不能吃，一吃就是非常危险。那对于吃货的麻麻们该怎么办呢?

　　看到这些问题，感觉好心塞啊，女人怀个孕真的是太不容易了，仅仅是吃，就要担心这么多。而这根源，也就是希望肚子里的胎宝宝健康聪明而已!

　　那么，究竟孕妇不能吃哪些食物呢?

　　这个问题，即便是医生、营养师，恐怕也不能详细了解每一种食物的具体特性，特定情况下能不能吃，怎么吃。

　　首先，你得知道2个要点：

　　1、符合孕期饮食的大原则：适量，均衡，食物多样化!

　　要保证各种营养的均衡摄入，荤素要搭配好。因为再好的食物，长期吃、大量吃，也会出现反效果，会导致营养成分的摄入过于单一，其他重要营养的缺乏。

　　2、怀孕以前常吃的，常见的食物比较安全。

　　怀孕以前经常吃的食物，怀孕以后吃大致也没什么问题。然而，在怀孕的时候，因为会更重视营养，而选择一些高营养的食物，比如，燕窝、鱼翅等。

　　如果你以前很少吃或者没吃过的话，那就真的要注意一下，最好不要在孕期心血来潮地贸然食用，并且大吃特吃。

　　至于孕妇能不能吃螃蟹、西瓜、兔肉、鱼之类，也可以套用上面说的方法。

　　比如，螃蟹，如果你没怀孕前就经常吃，没什么不适，那么在保证螃蟹干净卫生、充分煮熟的情况下，适量吃一点当然是可以的。但如果你以前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子，那就有可能对螃蟹过敏，最好不要吃。

　　其次，孕妇真的不能吃的食物，是这些：

　　1、没有完全煮熟的食物

　　✔寿司、刺身

　　✔面包里的生冷肉

　　✔未熟透的肉类、蛋类、鱼类、贝壳类、豆类、薯类

　　✔未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪

　　这些没有熟透的食物，可能含有李斯特菌或者其他细菌。

　　一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒。

　　2、含酒精的饮料

　　✔红酒、啤酒、鸡尾酒、任何形式的含酒精饮料

　　酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，可能引起流产、早产和胎宝宝畸形。

　　别以为“我只是喝了一点点，没关系”，你喝了多少酒，胎宝宝就喝了多少酒，但要把这些酒精代谢掉，胎宝宝需要的时间，却是你的两倍。当你还只是微醺，胎宝宝早已经烂醉了。

　　3、过量的咖啡因饮料

　　✔咖啡、茶以及可乐等含有咖啡因的饮料

　　根据美国的研究，孕妇每天咖啡因的摄入量超过200mg时，流产率会增加一倍。

　　医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。

　　以下作为参考：

　　一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg;

　　一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg;

　　一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。

　　4、含汞量高的海鱼

　　海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎宝宝都很好。

　　但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对胎宝宝正在发育的神经系统有损害。越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多哦。