备孕期女性怎样改善卵子质量？

　　要想孕育一个健康的宝宝，那就得有一颗好的种子，孕妈们埋下一个健康的种子，等到来年的时候就会呈现一个健康活泼可爱的小宝宝。昨天小编给大家介绍了，怎么提高卵子的质量，今天小编接着来给大家说一说，怎么改善卵子的质量。下面一起来了解一下吧!

　　改善卵子质量的措施

　　1、回归最佳的生育年龄，对高龄女性积极采取助孕措施

　　女性的生育力从32岁即开始下降，37岁以后迅速递减，女性最佳的生殖年龄在25～30岁。因此女同胞们应该科学地认识生殖的自然规律，该生的时候就生，尤其有二孩计划的朋友，应该赶早，不然等准备要二宝的时候,就要面临想怀却难以怀上的无奈。年龄大于35 岁以上的女性，试孕超过6个月未孕，如有临床指征，应接受进一步检查并治疗。对于40岁以上的女性，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。

　　2、改善生活方式，避免环境因素的影响

　　女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

　　3、辅助用药：

　　对于年龄或其他因素导致的卵巢功能减退的“硬伤”，改善卵巢功能并无灵丹妙药，有时卵巢功能下降过程中出现的波动和反复，并非药效作用。以下为一些可能有用的辅助措施。

　　(1)辅酶Q10

　　又称泛醌10，(缩写UQ)，为结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质，与线粒体代谢和氧化磷酸化相关，是人类不可缺少的重要元素之一。辅酶Q10的最主要作用是抗氧化(俗称“抗衰老”)，其抗氧化能力是维生素E的40倍。研究表明，随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降，非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才能着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10(100～300mg/天)来提高卵子的质量，改善妊娠结局。

　　(2)DHEA预处理

　　脱氢表雄酮 (DHEA) 本身雄激素活性较低, 在体内可转化为活性较高的雄激素。研究证实，对高龄及卵巢功能减退患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量。提高卵巢反应性, 增加获卵数, 改善卵子及胚胎质量, 提高临床妊娠率。

　　(3) 生长激素

　　文献报导，IVF促排卵中高龄卵巢功能减退及卵巢低反应患者辅助生长激素(GH)的应用，可以通过增加人卵母细胞GH受体表达，提高功能性线粒体数量和活性，从而改善卵母细胞质量，提高妊娠率和活产率。是目前唯一有循证证据的“抗衰老”药物。

　　(4)左旋肉碱

　　左旋肉碱(L-carnitine，LC)是一种广泛存在于机体组织中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，为人体代谢所必需的营养素。作为抗氧化剂，能稳定线粒体膜，增加器官的能量供应，以及保护细胞免于凋亡后死亡。文献报导补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，减少细胞凋亡，有利于改善IVF-ET的结局。

　　(5)中医药调理

　　中医认为肾主生殖，肾精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。对于卵子质量差的不孕女性，临床也常建议中医、针灸调理，中西医结合为改善卵子质量、提高妊娠率共同努力。

　　总之，抓住最佳生育年龄是关键，均衡饮食，良好的生活方式，保持合适的体型，避免不利的生活环境都是良好卵子的利好因素。对于高龄及各种原因导致卵巢功能减退的各位女性朋友，千万不要病急乱投医，四处求医、盲目用药或食用偏方，要找到病因采取针对性的措施，而目前临床的经验性用药也非灵丹妙药、救命稻草，都只是一些辅助治疗，在开始治疗前要充分了解其安全性，不要拿盲目用药。

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